Это временная послеродовая депрессия?

Здравствуйте, Вероника! давайте разберем, что происходит:

Я не могу сказать что я жалею о своем выборе завести ребенка, я ее очень люблю,

но как же мне хочется вернуться туда, назад, когда я была свободна

Вы любите свою дочь, НО ВЫ не имели опыта и не представляли от чего нужно будет отказаться, чтобы обрести счастье материнства, НО Вы вините себя за то, что не можете в полной мере вкусить это счастье, так как для этого Вам не хватает и самой себя - Вы - мать, НО при этом - ВЫ остаетесь СОБОЙ, остаетесь женщиной! 

Вас связывает по рукам и ногам ЧУВСТВО ВИНЫ - словно если мать МОЖЕТ позволить себе пойти отдохнуть с подругами, или походить по магазину, сходить в парикмахерскую - то она СРАЗУ станет ПЛОХОЙ матерью - ЧЬИ это оценки говорят в  ВАС? 

Эти оценки и это восприятие сковывает Вас - проблема НЕ в том, что материнство ограничивает,а в том, что ВЫ САМИ начинаете себя ограничивать - И ПОМОЧЬ себе можете только ВЫ!!! 

Сейчас я очень часто чувствую себя разбитой, вымотанной..

ребенком занимаемся только мы вдвоем с мужем, который дает мне возможность отдохнуть - но это как правило доехать до магазина за какими-нибудь детскими вещами

то, что ребёнком занимают родители - это нормально! НО посмотрите - когда муж дает Вам возможность уехать и остается с дочкой, ВЫ едите ТОЛЬКО в магазин ЗА детскими вещами, и Вы ЗАПРЕЩАЕТЕ себе испытать чувство свободы и радости - накапливается внутреннее напряжение и все это выливается в раздражение, чувство вины.

Переключать свое внимание с ребенка на что-то другое, хотя бы пока она спит, у меня не получается, я все время думаю как развлечь, что купить, что приготовить и т.д. Порой чувствую себя плохой матерью из-за этого

дело вот в чем - внутри Вас есть ДВЕ позиции - внутренний ребёнок и внутренний родитель - сейчас внутренний Родитель взял все бразды правдения в свои руки, а желания и потребности внутреннего ребёнка остаются подавленными - ВЫ лишаете его свободы, наказываете его, обвиняете его в том, что если он позволит себе вольность, то станет ПЛОХИМ! Это порочный круг  - его нужно разрывать! Внутри ВАС ТОЖЕ есть маленькая девочка, маленькая Вероника, которая с одной стороны рада, что она выросла и может уже сама быть мамой, НО почему-то чувствует себя заброшенной - главной взрослый в её жизни (ВЫ!!! сами) предает её, запираетв клетку и говорит, что если она будет счастлива, то будет ПЛОХОЙ и ВИНОВАТОЙ!

ВАША дочка будет счастлива тогда, когда мама разрешит себе и той девочки внутри Вас быть счастливой! тогда Вы будете уверены в себе и чувствовать, что можете сбе доверять, что можете услышать себя и защитить себя - что можете управлять своим Доминирующем родителем внутри себя, что можете разрешить и обратить внимание на своего внутреннего ребёнка, которого сейчас Вы запираете своими установками и оценками!  Здесь можно проработать эти две позиции  - внутренний родитель и внутренний ребёнок! освободить себя от этих установок и страха, разрешить себе прислушиваться к себе и НЕ наказывать себя, а говорить себе СПАСИБО - то, что Вы будете любить и себя тоже, НЕ ГОВОРИТ о том, что Вы НЕ будете любить ребёнка - ВЫ будете более спокойной, уравновешанной, счастливой - это и буедт получать от Вас Ваша дочка -а  не чувство вины, которое исходит от Вас!

Вероника, если решитесь поработать и все расставить по местам - можете смело обращаться ко мне - я успешно работаю с аналогичными проблемами - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва