Общение с родителями

Виталина,ты работаешь над собой, посещаешь психолога в школе,следовательно тебе и правда очень хочется измениться,но есть одно,но:"Словами горю не поможешь".Это хорошо,что школьный специалист обратил твое внимание на то,что ты слишком эмоционально реагируешь на замечания других людей и можешь впадать в депрессивное состояние,однако теперь время переходить к действиям,что сделала ты,чтобы справиться с негативными мыслями и чувствами,что так сильно захватывают тебя.Чувство жалости к себе и гнева на "несправедливого" отчима,мешают тебе жить полной жизнью,улыбаться себе и людям.Начни с простого,просто посмотри на взрослых людей,что живут с тобой рядом с благодарностью,ведь это те люди,которые заботятся о тебе и раз твоя мама беременна,то видимо твоему отчиму приходится совсем не сладко,наверно ему очень трудно успевать по хозяйству и одновременно зарабатывать деньги на жизнь.Действуй,меняй свое отношение к себе и людям,что окружают тебя.

Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар

Здравствуйте, Виталина!

Ваша мама и отчим, скорей всего, указывают вам на то, что можно улучшить, не для того, чтобы вас обидеть, а чтобы вы что-то делали действительно эффективней. Таким образом, это подтверждает, что они вас любят и проявляют заботу. А для того, чтобы действительно что-то изменить, пользуйтесь схемой из следующих шагов: 1. Сначала нужно осознать, что конкретно вам не нравится. 2. Затем четко сформулируйте, что бы вы хотели вместо этого (какое поведение). 3. Продумайте конкретные действия, как вы сможете достичь желаемого. Пользуясь такой схемой, вы можете изменить все свои привычки, которые вам не нравятся, и найти выходы из любых затруднительных ситуаций. Всего вам доброго!

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар