Как побороть фобию контроля над болезнью?

Здравствуйте.у меня такая проблема так случилось что у меня была остановка крови в сетчатке произошла атрофия зрительного нерва врачи сказали что я ослеп на один глаз на всегда и что теперь нельзя поднимать тяжелого чтобы не отслоилась сетчатка и сказали что это и на другой глаз может повлиять но я стал бороться с болезнью сам и утвердительно верил что зрение вернется и через пол года тренировок и многих процедур по общему укреплению организма я стал видеть немного и был полон решимости победить болезнь совсем но потом что-то сломалось в моей психологии полезли страхи а том что говорили врачи что нельзя поднимать тяжести резкие наклоны и многое другое хотя вначале я поднимал и тяжести и делал что хотел я обратился к психиатору но лекарства мне не помогают психиатор сказал что у меня фобия навязчивости контроля над ситуацией и мыслительная жвачка думаю об этом уже почти все время даже когда работаю вообщем меня пугают ограничения физических нагрузок как выйти из страха не знаю прошу помогите выйти из страха