Как забыть и отпустить любимого человека?

Мне 30 лет,есть дочь почти 6 лет! Все началась 5 лет назад, с молодым человеком познакомились 2009 году,с того времени я на меня как будто розовые очки одели! Полюбила его,он с другого города,младше меня на 7 лет и все же , я наивно влюбилась.У нас бы так скажем по работе, мы проводили время вместе и не только вдвоем, его не смущало тогда моя дочь,ей он тоже уделял внимание,первая наша ссора была спустя 5 месяцев, после нашего знакомства, сама его оттолкнула. После он уехал, вернулся через месяц и все я же я старалась не общаться, через некоторое время мы возобновили наши отношения,но уже даже не посвящали наших общих друзей, думали завистников много и.т.д. Все было хорошо, до тех пор пока он не уехал летом домой, я на море отдыхать с ребенком , он звонил, писал , общались по скайпу, все было хорошо... Но по прилету домой он сне сообщил, что у него появилась другая, все вновь оборвалось , было тяжело. Неожиданно он приехал с цветами, я простила мы были вместе, я души в нем не чаяла! Очередной отъезд домой и уже тут работа его не держала, расстояние не маленькое , мы общались и пришли к тому что лучше остаться друзьями... Его познакомили с девочкой, которая младше его, тоже разница не маленькая, школьница 9 класс... С ней как то у него не сложилось, через год нашего расставания я полетела к нему, мы решили быть вместе, строили планы на будущее, потом я летала еще пару раз, мы проводили целыми днями вместе, как молодая семья, завтрак, обед, ужин... Я была самой счастливой! Улетев домой, через месяц он ,как мы договаривались должен был прилететь... У меня начались головные боли, из за гормональных таблеток, я начала капризничать... В итоге он решил все оборвать , сказал что начал задумываться, что ни чего не выйдет, что расстояние большое и с жильем все решиться не скоро, не факт что через год, но общение он прекращать не хотел, сказал что родная стала, я не стала обрубать все до конца, а сейчас он сам все обрубает и я понимаю что нужно было , точку ставить сразу! Но мои чувства не угасают, не знаю как забыть все, ночами не могу спать, просыпаюсь и сердце колотиться, почти всегда на глазах слезы, по поподу еды , заставляю силом, ком в горле! Как мне быть не знаю, я такого никогда не испытывала , даже когда разошлись с отцом ребенка. Как мне забыть этого человека, отпустить его? Я порой как будто схожу с ума