Здравствуйте.Мне 22 года.Но с подросткового возраста я постоянно борюсь с самым страшным в моей жизни.Я почти не вижу радости.Я впадаю в долгие депрессии.В какие то моменты я это осознаю и пытаюсь как то отвлечься..но...безуспешно.От этого страдают мои отношения со всеми родными и близкими мне людьми.У меня нет друзей и подруг.С родителями в ссоре.Как мне справляться?К кому я могу обратиться?Я готова походить на сеансы,но только бы быть уверенной в результате.Заранее спасибо если ответите.
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна
Здравствуйте, Алина! Если вы длительно страдаете депрессивным состоянием, то вам нужна профессиональная помощь и лечение психотерапевта, психиатра.
Такая помощь существует в центрах психического здоровья, диспансерах, она может быть платной и бесплатной.
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна, психолог Алматы
Здравствуйте Алина! У меня возникает много сочувствия по поводу ситуации, в которой вы оказались. Приходите ко мне на прием, я попробую вам помочь.
Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы
Бегунова Елена Леонидовна
Бегунова Елена Леонидовна
Здравствуйте, Алина.
Состояние депрессии порождает некоторую изоляцию в отношениях и чаще всего изоляцию внутри самого себя, чаще всего некоторую отгороженность от каких-то переживаний или желаний, которые были в силу каких-то обстоятельств подавлены или вытеснены.
Если вы хотите работать и над собой, и двигаться к радости в жизни, то очень много зависит от вас самой. Уверенность в результате работы должна быть внутри вас, если она есть, то результат работы с психологом в любом случае принесет свои плоды. Желаю вам душевного равновесия.
С уважением, Елена.
Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы
Тлегенова Харлан Амантаевна
Тлегенова Харлан Амантаевна
Здравствуйте, Алина,
по Вашему очень короткому письму сложно сказать о гарантированных результатах психологической помощи. Важно понять что за депрессия у Вас тянется так долго, потому что депрессии бывают разные. И лечатся они по разному, для какой-то депрессии необходима совместная работа двух специалистов -психиатра и психолога в Алматы, для какой-то достаточно психологической поддержки, для какой-то - очень долгой психоаналитической работы. Разобраться с этим может специалист на очной встрече. Так как вы страдаете депрессией много лет и понимаете сами, что не можете в одиночку справиться с ней, то наверное, не надо дальше тянуть. Выбирайте специалиста, приходите на очную встречу и начинайте разбираться с собой. Разбираться с собой, потому что, по-видимому, у Вас есть хроническая неудовлетворенность собой, как будто Вы потеряли какую-то часть себя и не в состоянии понять что именно и не знаете как ее восстановить (найти). Найдите сил для долгой работы и да сопутствует Вам удача и терпение.
С уважением,
Тлегенова Харлан, психолог психоаналитического направления, г.Алматы
Елисеева Галина Михайловна
Елисеева Галина Михайловна
Здравствуйте, Алина!
Лучше всего обратиться в психоневрологическую поликлинику, к психиатру. Он поможет выравнивать фон настроения.
Если Вы обнаруживаете связь Вашего эмоционального состояния с какими-то событиями в Вашей жизни, то можно походить к психологу.
Еще на лечение депрессии положительно влияют занятия физкультурой: плаванье, йога, цигун;
Обязательна практика дыхательной гимнастики, медитации.
Обязательно необходимо скорректировать режим дня: сон должен начинаться непозднее 10 - 10:30 часов вечера. Вставать роно.
Тогда любая депрессия отступит.
Елисеева Галина Михайловна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
