Помогите справиться с боязнью транспорта

Добрый день! у меня весьма деликатная проблема и очень надеюсь, что сможете помочь. Мне 27 лет и уже больше года я боюсь ездить в транспорте. Дело в том, что на работу мне добираться нужно на транспорте общественном, да и любые поездки связаны с транспортом.Как только я захожу в транспорт, мне сразу хочется в туалет по маленькому. Я не помню с чего это началось, но мне это доставляет огромный дискомфорт. Я выходя из дома и подходя к остановке, понимаю что нужно будет ехать, и я не могу ни о чем больше думать, как о транспорте, о том что мне там придется ехать какое то время и меня аж до паники доходит. Первое время я считала про себя просто так от 1 и до тех пор пока не доезжала до места. Сначала помогало, теперь нет. В транспорте меня начинает аж трясти от того что я резко начинаю хотеть в туалет. Я не могу больше ни о чем думать, меня эта мысль поглощает полностью. я даже пропускала нужный мне транспорт из за того что я боялась туда входить, автобусы и маршрутки уходили одна за одной а я оставалась на остановке. опаздывала на работу, бывало так что я выходила намного раньше нужной мне остановки, из за того что хочу в туалет. Старалась переключаться на другое, звонила всем подряд, чтоб не давать этой мысли меня поглотить, но не всегда люди брали трубку или могли разговаривать, и для меня каждая поездка это испытание большое, стресс. При чем стоит мне кое как добраться до нужной остановки, я забываю о том что хочу в туалет, стоит только выйти мне из транспорта. Если едет со мной кто то с кем можно поговорить из знакомых, то отвлекают и я не думаю об этом.Но стоит мне ехать одной...Я ходила к психиатру с этой проблемой, он мне прописал фенозипам 1/4 табл каждый день и грандаксин перед каждой поездкой. Но это не выход для меня, я не хочу это заглушать, я хочу это вылечить, потому что это все от головы и навящевых мыслей. Каждая поездка для меня испытание, недавно ездила в др город и часто просила остановить, и выслушивала недовольство людей, а я не могу объяснить им всю сложность ситуации, мне стыдно сказать что я все время как нахожусь в транспорте, хочу в туалет. Я сразу как захожу в транспорт готовлю деньги за проезд, потому что незнаю как долго смогу терпеть и на какой остановке выйду, стараюсь поближе к выходу встать в транспорте. короче, кошмар, который я не могу контролировать. Очень надеюсь на вашу помощь!!!