Добрый день. Год проработала в коллективе. Была администратором. Работа не сложная, коллектив отличный. С сегодняшнего дня меня повысили. Работа заключается в оформлении пациентов. Очень боюсь не справиться с обязанностями. Обратной дороги нет, на мое место уже ищут нового человека. Из плюсов - зарплата выше, лояльность руководства(повысили за хорошую работу), развитие. Из минусов - сложность, огромная ответственность относительно предыдущего места, штрафы, стрессовые условия работы, страх перед коллективом - чувствую себя обязанной, боюсь не оправдать надежд. Вопрос скорее риторический - как победить страх, как пересилить себя. Уверена, что справлюсь, выучу, смогу. Но сегодняшний день был похож на ад, адреналин зашкаливал. Мне кажется, что меня будут невольно сравнивать, оценивать предыдущую должность и теперешнюю не в пользу новой. Спасите.
Троценко Наталья Юрьевна
Троценко Наталья Юрьевна
Здравствуйте!
Вы все верно говорите - дело времени просто, а так вы справитесь и сможете! Чтобы пока вам облегчить стресс вот маленький совет:
прогрессивная мышечная релаксация.
Начинаем с левой ступни. напрягли ее любым способом как можете. На счет 8 усиливаем напряжение до такого состояния что появляется дрожь. Затем резко расслабляем и считаем до 8.
Далее правая ступня.
И так по списку:
левая голень
правая голень
левая бедро
правое бедро
ягодицы
спина
живот
левая кисть
правая кисть
левое предплечье
правое предплечье
левое плечо
правое плечо
плечевой пояс
шея
лицо
В результат состояние получается как после бани (легкое). Посидеть 2-3 минуты расслабившись…
Можно делать перед сном. Можно в любой момент когда просто нужно отдохнуть и собраться.
Удачи!
Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
