Мне 16 лет, учусь в школе и пытаюсь определиться с местом дальнейшей учёбы.
В последнее время всё чаще начала замечать, что впадаю в какую-то депрессию, возможно это влияние начала осени.Складывается ощущение, что вообще выпала из жизни, и жизнь вокруг меня идёт без меня. Всё чаще слушаю какие-то грустные, порой депрессивные песни. Временами хочется просто уйти куда-нибудь, спрятаться, ни о чём не знать и ничего не слышать. Очень часто раздражена, очень нервная. Не складываются отношения с родителями, всё чаще становятся эмоциональные срывы. когда говоришь, что-нибудь кому-нибудь и можешь просто заплакать. Подскажите как выйти из такого состояния?
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Катя
Очень часто раздражена, очень нервная
Катя , загляните СЮДА
Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск
Врублевская Галина Александровна
Врублевская Галина Александровна
Добрый день. Конечно, стоило бы разобраться с причиной такого состояния вместе со специалистом.
Катя
Складывается ощущение, что вообще выпала из жизни, и жизнь вокруг меня идёт без меня. Всё чаще слушаю какие-то грустные, порой депрессивные песни. Временами хочется просто уйти куда-нибудь, спрятаться, ни о чём не знать и ничего не слышать. Очень часто раздражена, очень нервная.
Все описанные симптомы могут быть как результатом шоковой травмы, так и акцентуацией характера, также ,возможно, хронически не удовлетворены какие-то важные потребности. Самое простое,что можно сделать-это выписать на листок всё то,что доставляет вам радость и удовольствие в жизни и как только настроение ухудшается- делать приятные вещи для себя из списка. Вообще желательно учиться быть чуткой к своим ощущениям , потребностям и чувствам. Удачи вам, берегите себя.
Врублевская Галина Александровна, психолог г. Минск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
