Выход из депрессии

Здравствуйте.

Переживание горя после потери близкого человека это нормально, Ваша апатия и нежелание что-то делать это часть нормального переживания потери. Для человека переживание горя, это время когда большая часть активности уходит на второй план, человек отключается от мира и уходит в себя, это ресурс что бы справиться с ситуацией. Ваша апатия несколько затянулась, возможно это связано с тем, что что-то мешает Вам прожить потерю до конца, отвлекает от тяжелых переживаний в которых необходимо побыть какое-то время, что бы они завершились. Возможно эти переживания кажутся слишком угрожающими, поэтому Вам тяжело остаться с ними один на один. Может мои догадки не точны и мало к Вам относятся. Если мои слова кажутся Вам подходящими к тому что с Вами происходит, попробуйте дать себе время прожить горе, остаться одной, проплакаться, может быть найти человека готового разделить с Вами это горе. 

Всего доброго

Марков Илья Анатольевич, психолог Нижний Новгород

Здравствуйте Светлана!

Сочувствую вашему горю.... Сестра это же самое родное........Ох.....

Вы имеете право быть в таком состоянии столько сколько сочтете нужным. Чтобы вам было проще понять что с вами происходит вот некая информация:

Этапы горя при потере близкого.

 1.Шок (7-10 дн) «Я не здесь!»

 Рыдание, ступор, отсутствие реакций, неадекватное реагирование не окружающий мир.

 2.Отрицание (10-40 дн.) «Не верю!»

 Умерший воспринимается как живой. Бред, галлюцинации. Нарушение сна и аппетита. Кажется, что сходишь с ума…Равнодушие ко всему что не связано с горем.

 Выход на 2 стадии идет через рутину. Важно дать побыть человеку одному не долго. Список телефонов куда он может позвонить (больницу, священник, друзья)

 3.Страдание и дезорганизация (Принятие потери) (1,5 - 6 мес.)

 Ощущение пустоты, потеря смысла жизни. Психо-соматика (обострение хронических заболеваний на нервной почве).  Нарушение сна, памяти (на самом деле внимания).

 На этой стадии возможно близкие начнут избегать горюющего.

 4.Стадия остаточных толчков и реорганизации (возвращение) (6-12) (переход от ПОЧЕМУ? к КАК ДАЛЬШЕ?)

 Иногда бывают обострения. Восстанавливаются отношения с окружающими. Появляются светлые воспоминания.

 5.Этап одиночества (12-24 мес.) (погулял бы … а не с кем)

Важно принять право на жизнь по новому!

Миф «Если горюет долго – значит сильно любил»

Правда: «Чем лучше были отношения, тем быстрее произойдет восстановление»

Появляется  необоснованное чувство вины. На самом деле мы не можем предугадать события… Нам это не дано…..

Подумайте: Если бы вы умерли, то хотели бы чтобы ваш близкий мучился как вы?

 6.Завершающий (24-36мес.) (жизнь по новому)

 Принятие своей жизни без умершего. Горе превращается в печаль…

Однако, если у вас где-то произошло застревание, то нужно обратиться к специалисту, который бы вам помог с помощью специальных техник перейти на новый этап или выйти из процесса.....

Еще раз примите соболезнования и наряду с этим пожелания всего доброго.

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Света, сочувствую вашему горю... очень сочувсвтую... но, как мне кажется, период переживания горя несколько затянулся. вы правилно оцениваете свое состояние. помочь может работа с психологом.. не затягиваете визит и все наладится! держитесь и удачи вам!

Полонская Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород