Как справиться с деградацией?

Здравствуйте, Сергей Владимирович!

Ваша статья про деградацию очень правильная и точная.

У меня такой возник вопрос к Вам.

Развиваться интеллектуально, это понятно.

Развиваться физически - это здоровый образ жизни, туризм и спорт.

Под духовным развитием люди в основном понимают духовные практики, религию, кто-то благотворительную деятельность.

Но чувствуется, что Вы имели в виду что-то другое.

Хотелось бы уточнить прямо на примере.

Вот женщина с лишним весом 30-40 лет, работа, дом, друзья, работа... Интеллектуальное развитие есть.

Что именно ей предпринять и в каком направлении?

Спасибо!