Пугливость, зажатость, постоянное волнение

Здравствуйте,мне 24 года,я учусь на последнем курсе в институте на факультете журналистики заочно(скоро госэкзамены и защита дипломной).Начну издалека. Живу с бабушкой с дедушкой и братом. С мамой хорошие отношения, она живет отдельно в другом нашем доме с мужчиной уже примерно семь лет , с того момента когда старшего брата забрали в армию (мне было семнадцать лет). Родной отец умер когда мне было четырнадцать от алкоголизма(но тогда мама уже была с ним разведена и мы с ним не жили), после был у нее другой мужчина,(он нас недолюбливал мягко говоря) она с ним тоже развелась, теперь она в третий раз замужем и вроде уже удачно.Не смотря на это наша семья вполне благополучная. Но мой вопрос не в этом. Я просто описываю свою жизнь чтобы вы возможно увидели лучше суть проблемы. Я , курса со второго начала испытывать страх перед выступлением (например зачитать доклад)

,но это было только начало проблемы. сейчас я испытываю волнение в любом общении с людьми, от страха у меня сковывает язык, я начинаю краснеть, волноваться. Плюс ко всему у меня выработалась пугливость на любую более или менее нестандартную ситуацию, особенно когда кто-то чем-то недоволен и направляет в мою сторону гнев. Я в такой ситуации зажимаюсь, краснею, сердцебиение усиливается и дар речи пропадает. В итоге я всегда чувствую себя униженной т.к. такие ситуации всвязи с характером моей работы бывают часто.Если с близкими людьми у меня возникает конфликт я всегда уверенно отстаиваю свое достоинство выхожу из ситуации словестным победителем. Сейчас у меня большие жизненые проблемы ,мой любимый человек попал в тюрьму, я уже девять месяцев хожу к нему на свидания, прохожу все эти клетки, все эти серые тюремные стены. Может это усугубляет ситуацию, но она ведь началась как я уже говорила примерно со второго курса университета когда я с этим мужчиной еще не была знакома.Надеюсь на совет.Спасибо.