Как побороть боязнь общения и замкнутость?

Добрый день, Лариса Анатольевна! Хотелось бы обратиться к Вам за помощью.

Суть проблемы в следующем: мой отец подавляет меня, навязывает свое мнение, требует уважения к себе и твердит, что только он всегда во всем прав, хотя это далеко не так. Это происходит в основном когда он пьяный, а пьет он каждый вечер теперь. Отцу 60 лет, мне 22. Сейчас я закончила институт, пришла пора устраиваться на работу. Он не дает мне свободу выбора, начинает унижать, говорит, что я еще ребенок и навязывает свою позицию, сильно отличающуюся от моей. Мама моя ( ей 51), наоборот, человек очень мягкий и покладистый, она на моей стороне, только толку от этого ноль, потому что она не пытается уже ему противостоять. Раньше пыталась, но он человек авторитарный, и все это выливалось в драки. На меня он тоже руку поднимал не один раз, так как на его нападки я реагировала хамством. Хорошо, что брат ( ему 17 лет), заступался за меня. У меня, как и у моего брата, с отцом большой и затянувшийся уже на несколько лет конфликт. В трезвом виде отец в основном молчит, и мы не общаемся с ним. Заметила еще, что при общении с отцом я почему-то не могу смотреть ему в глаза и даже когда он мне ничего плохого не говорит, мне комфортнее говорить с ним повернувшись спиной. Вообще при конфликте с любым человеком мне комфортнее не смотреть в его сторону.

В результате данной ситуации я стала бояться и избегать общения с людьми,особенно некомфортно общаться по телефону. Дошло до того, что приходится просить маму поговорить и решить вопрос за меня, так как подсознательно видимо присутствует страх того, что меня отвергнут, нахамят. Мама искренне не понимает, в чем причина таких моих просьб, а я не хочу ей объяснять, не хочу показывать свою слабость и боязнь отца. Хотя надо сказать, что раньше я была довольно общительным человеком, меня ни в коей мере не назвать интровертом. А сейчас я иногда боюсь показаться неинтересным собеседником, боюсь лишний раз высказать свою точку зрения в общении с другими людьми, часто мне кажется, что я глупее и хуже других, хотя на деле это не так, но на подсознании все эти мысли уже заложены. Одним словом, самооценка сильно занижена. Кстати, с мамой у нас общение складывается превосходно, она меня во многом поддерживает. Маму я воспринимаю как подругу, а отец-мой первый враг.

Устала жить в этой атмосфере, но пока возможности снять квартиру нет, так как пока не решен вопрос с работой. Конечно, очень надеюсь, что когда кончится это давление со стороны отца, то моя проблема сама собой отпадет, но я в этом не уверена. Посоветуйте пожалуйста, какие-нибудь хорошие книги по психологии, которые помогли бы решить данную проблему и конечно же, хотелось бы услышать Ваше мнение по данному вопросу- как теперь побороть страх общения с людьми и перестать видеть угрозу в каждом из них, как справиться со своими страхами и стрессом, перестать замыкаться в себе и не бояться критики. Заранее огромное спасибо!