Как пережить смерть мамы?

Марина

овсем недавно умерла моя мама.( острая сердечная недостаточность)

Соболезную... Марина, загляните СЮДА

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

Здравствуйте,Марина.Примите мои глубокие соболезнования.Сочувствую вашей потере и вам.Смерть близкого человека всегда огромное горе и пережить его бывает совсем  не просто. Часто случается,что близкие люди ссорятся, так как не всегда справляются со своими эмоциями которые возникают на  поступки другого человека. Отношения всегда складываются на 50 % из того,что вы делаете и на 50% из вклада другого человека.  Так устроена наша психика. Да, вы поссорились с мамой, она что то сделала для вас не приемлемое  на тот момент  и вы обиделись. Вы что то сделали  в ответ на ту обиду  и на тот момент вы не могли  по другому. Примите это как данность. Это уже нельзя изменить. И это совсем не значит, что у вас нет других чувств к вашей маме. Конечно же есть. Смею предположить есть  и любовь и нежность и благодарность за все что было хорошего у вас с ней. Я думаю и у нее было много тепла и любви к вам. Не стала бы она ходить, плакать и сокрушаться,что обидела  вас . Только любящии человек будет так поступать...Марина, чувство вины всегда возникает у всех нас, когда родной человек уходит из жизни.  И это ошибочное представление. Всегда кажется, вот если бы я что то сделал по другому - этого бы не случилось. Не стоит виниться.   У каждого  человека свои  жизненный  потенциал и каждый проживает ровно столько сколько может. Мы  тут не властны, что либо менять... А вот себе помочь можно, своему   душевному состоянию. Его точно нужно менять, что б снова появились силы для жизни, для радости в ней. Что можно тут рекомендовать ? Марина,  сейчас  когда ваша  душевная рана болит важно обращаться с собой очень бережно,  объясните своим близким, что  вам сейчас  очень тяжело и попросите что бы они какое то время  заботились  о вас. Поимите душевная рана - это как физическая рана.Вы же когда болеете  будете отдыхать,  лечить свою рану. Так же и с душевной раной.  Так же важно не скрывать своего горя:  говорить о нем, плакать если чувствуете ,что  хочется. Не сдерживать свои эмоции. И тогда рана будет подживать. Марина, еще можно использовать технику не отправленного письма. Попробуйте  написать маме письмо, постарайтесь в нем высказать все свои мысли и чувства в нем. Пишите до тех пор пока не почувствуете того что  все выразили. Дальше  письмо  можно сжечь, либо порвать.Либо выбрать свои вариант, приемлемый для вас... Думаю, проидет немного времени и вам будет гораздо легче. И появятся силы для себя любимой и для своих близких. Ведь они вас ждут и нуждаются в вас, в вашей любви. Ведь правда же, Марина ?

Удачи Вам.

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.