Как справиться с депрессией?

Здраствуйте, я молодая мама, мне 25 лет, а моему сыну 10 месяцев. Как таковой послеродовой депрессии у меня не было. Единственное, что могу отметить, что после родов меня преследовали жуткие кошмары, каждую ночь, на протяжении полутора месяцев! Потом прошли.Сейчас меня беспокоит моё психическое состояние! Постоянные дела меня одолели. Я по своей сути педант. Люблю, чтобы все дела были сделаны на отлично! - А это широкий спектр для молодой мамы: Кулинария, уборка, стирка... Сама пытаюсь выглядеть на все 100 процент и мужа ни вчём не обделить! Вообщем после родов у меня ещё сил было много и их хватило, в постоянной суете, на 2 месяца, потом стало сложнее, так как я стала уставать, ну а сейчас их вообще нет! Я никак не могу быть "единым целым" с малышом! Тоесть, когда он спит я не сплю, а когда он не спит, мне жутко хочется спать. Я сплю только ночью, а он спит, но плохо, выспаться не даёт, а днём я спать не могу, не важно, спит он или нет! Мой муж, замечательный человек, помогает мне во всём и старается не акцентрировать внимание на мои небольшие нервные срывы, причём конкректно на ребёнка(ни на кого и не на что у меня больше их нет, только на ребёнка!) Но мне не хочется превращаться в мигеру! Думая о нервных срывах: - Это пока они маленькие, а потом? Я не знаю, как мне с этим справиться. И вообще мне хочеться выпить и покурить, мне поднимает это настроение и я расслабляюсь! Хотя я не особо увлекалась раньше этим! И не хочу увлечься этим сейчас!!! Я уже боюсь саму себя! Что мне делать? Помогите..