Мучают угрызения совести

Дарья

Вот уже три года меня мучают угрызения совести, ведь отчасти в ее раннем уходе виновата я и моя злосчастная собака. А я могла что-то сделать и не сделала. Теперь мучаться наверное всю жизнь? Хотя так мне и надо наверное.

Прошлое невозможно скорректировать Не могли Вы что то сделать в то время.

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

Дарья, вы очень мнительный человек и мучаетесь чувством вины. В этом все дело.

1. Вам нужно освоить метод ДПДГ и с его помощью прорабатывать все за что вам стыдно и не удобно, все неприятные воспоминания связанные с этой историей и все неприятные мысли в настоящем, которые вызывают вину и ощущение неловкости.

Как работает метод ДПДГ. Нужно подумать о какой нибудь неприятной мысли или вспомнить неприятную сцену из прошлого, а затем нужно быстро подвигать глазами влево-вправо до упора 15-20 раз. Двигать нужно довольно быстро. Затем снова верните свое внимание к этой же самой мысли или картинке и затем снова подвигайте глазами. Через 2-3 раунда вы заметите, что мысли или картинки воспоминаний начинают изменяться, преображаться и становятся менее неприятными. Подробнее ДПДГ описан здесь

http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html

http://rudocs.exdat.com/docs/index-425322.html?page=13

Помимо этого вам стоит освоить метод, который описан в книге Фреда Галло "Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем". Я очень вам рекомендую прочитать первые две главы из этой книги. Саму книгу легко найти в интернете. Пользуйтесь этим методом чтобы точно так же разгонять свою вину, неловкость и прочие неприятные чувства.

Удачи и всего наилучшего.

Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов

Дарья, добрый день.

  Когда эта женщина согласилась взять к себе Вашу собаку, это был ее выбор и ее ответственность. Ведь Вы же не заставляли ее сделать это, приставив нож к ее горлу, верно? Она прекрасно понимала, что она делает и каковы могут быть последствия.
  Вы 3 года испытываете чувство вины. Вам кажется, что, если бы Вы забрали свою собаку, или не избегали бы встреч с этой женщиной, она бы прожила на 15 лет дольше? 
  Прошлое изменить невозможно, оно уже такое, какое было. А чтобы не мучаться угрызениями совести всю жизнь, Вам стоит очно обратиться к психологу и поработать с ним над Вашим чувством вины. Скорее всего, это чувство появилось у Вас гораздо раньше собаки и не связано с той женщиной. Просто описанная Вами ситуация позволила Вашему чувству вины проявиться в полной мере. Специалист поможет Вам разобраться, с кем или с чем на самом деле связано чувство вины, проработать и освободиться от него. 

Яровая Лариса Анатольевна, психолог Москва