Здравствуйте!У меня часто возникает тревога за ребёнка.Я боюсь отпускать дочь гулять с папой,в садик,к бабушке.Доче сейчас 3,5 годика,мне 28 лет и во чтобы она не играла мне всегда видеться плохой конец.Получается я практически всё ей запрещаю,она начинает на меня обижаться,а я срываюсь.Подскажите пожалуйста,что можно сделать?Может попить успокоительных?Заранее огромное спасибо.
2300 р.
Здравствуйте, Юлия.
Правда можно попить успокоительные препараты, это облегчит ваше состояние. Но вряд ли это избавит вас от тревоги.
Что можно сделать? У меня возникает несколько вариантов в ответ на ваш вопрос...
- Вы можете учиться успокаивать себя. Предполагаю, что у вас есть какие-то привычные способы справляться с тревогой, вы можете использовать их. Еще для снижения тревоги полезно расслабление (медитации, релаксации, занятия спортом, разговоры с подругами). Подробнее о способах саморегуляции читайте здесь.
- Мы можем встретиться и поработать вместе над вашей тревогой. Разобраться в ее причинах (от чего она возникает) и поискать способы, которые помогали бы снижать тревогу на первоначальных этапах; подумать, как вам организовать свое взаимодействие с дочкой, папой, бабушкой, воспитателями, чтобы вы могли чувствовать себя спокойнее.
С уважением, психолог Елена Андреевна, Барнаул
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
