Клаустрофобия

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар

Анастасия, с психологической точки зрения, страх – это «затрата энергии без постановки цели».

В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

И чтобы не было "ухода" в страхи, желательно обратиться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям и разобраться - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществить желаемое.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Анастасия,здравствуйте.Ваше состояние,которое вы описываете выше есть реакция организма на стресс,в вашем случае толпу и замкнутые пространства.Для коррекции данного состояния необходимо найти ключевую проблему,которая запустила эти переживания,вы пишете,что это состояние у вас присутствует с детского возраста и у вас есть предположение,что нечто могло произойти в вашем детстве в том возрасте о котором вы не помните.Да,вам желательно пройти психокоррекцию,однако кое-что вы можете сделать для себя,с целью диагностики и коррекции сами.

Так вы научитесь узнавать,где живут Ваши эмоции в Вашем теле и распознавать их.

Вам станет легче понимать и чувствовать,то что с вами происходит и на телесном и на эмоциональном уровне.Осознавание дает ощущение управления ситуацией,то что знакомо пугает меньше.

Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар

Добрый день, Анастасия!
    Панические атаки или менее интенсивные приступы  страхов, связанных с какими-то местами не редкость, кто-то боится лифтов, кто-то больших магазинов. Если пытаться избегать этих мест, то с каждой новой попыткой успокоения волнение только возрастает и перспектива остаться запертой дома ни кого не устраивает.
    Первое, что нужно сделать - это перестать обсуждать проблему  в любом виде.  Второе, найти специалиста, который будет заниматься именно этой проблемой, не тяните. Страхи похожи на снежный ком, если постоянно давать им пространство, то на под этот ком попадают и другие стороны жизни.
   Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачайте и просмотрите, очень эффективная методика.
  Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов. Как правило необходимость в антидепрессантах отпадает.   Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи.

Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва