Здравствуйте!Меня посещают мысли о смерти.Вроде бы понимаю,что это бред,но все равно лезут.В семье все хорошо.С работой тоже.У меня диагноз ВСД.вот с тех пор и лезет в голову всякое.Когда есть панические атаки в основном.Становится тяжело дышать.К тому же я перенесла за этот год две операции на ухо,что бесследно не прошло.У меня осталась неустойчивость в глазах.Иногда может голова закружиться.От этого сразу нарастает страх.Подскажите,как с этим бороться.Иногда так устаю от этого.
3600 ₽
2880 ₽ -20%
20000 Тенге
Юлия, здравствуйте!
Прежде, чем читать письмо до конца, ответьте на два вопроса:
1. Что такое страх?
2. Для чего он нужен человеку?
Не спешите читать мой ответ. Поразмышляйте над двумя этими вопросами:).....
Дело в том, что мысли о смерти приходят к каждому человеку. Но эмоциональный фон, который они вызывают у всех различный: и по продолжительности, и по форме протекания.
Вы, по своей природе, восприимчивый человек. Соответственно, когда к Вам эти мысли приходят, Вы автоматически погружаетесь в негатив, как в туман... Проходит какое-то время, Вы себя за них, как Вы пишете, ругаете. Опять негатив...
Попробуйте себя перенастроить.
Этих мыслей не нужно пугаться. Когда они "приходят", объясните себе, что страх - это инстинкт самосохранения, соответственно, спасибо, что он есть.
Когда человек о чем-то эмоционально переживает у него доминирует правое полушарие над левым. А правое полушарие ответственно за воображение и фантазию. Поэтому и скажите себе, что Вы имели право "испугаться" пойти на поводу у своих эмоций, но дальше не позволите, чтобы Ваше воображение рисовало Вам эти страшилки.
Когда Вы весь этот процесс объясняете не как жертва, а как эксперт, то и его устрашающая значимость снижается.
Всего Вам доброго!
С уважением,
Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
