Здравствуйте. у меня такая проблема : я не могу находится одна. когда сиижу одна дома, даже если есть чем заняться , мне тоскливо и грустно, на душе такое непонятное чувство,особенно вечером,.ноги сами гонят к людям. хожу к подругам постоянно или зову к себе их или парня, мне легче на душе, даже если просто кто то сидит рядом в комнате, пусть даже со мной не контактирует . иногда и не охото никуда из дома выходить, а просто надо, потому что иначе чувствую себя ужасно плохо, грустно, одиноко. не знаю что с этим делать.. когда ночую одна , боюсь спать без света , тревожность. можете ли вы что нибудь посоветовать ?
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Добрый день, Валерия!
Ничем не объяснимая тревожность, неявные страхи, требующие постоянной помощи из вне от подруг или парня, не редкость. К сожалению, в этом Вы не одиноки. Однако, необходимо перестать прибегать к их помощи, чем больше Вы просите помочь, тем проблема становится устойчивей. Это как снежный ком - чем больше катаешь тем больше становится.
Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачайте и просмотрите, очень эффективная методика.
Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов. Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи.
Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
