Как вернуть былое Я?

Вы задаете себе самые важные вопросы....

Беда в том, что ответы на них найти трудно. Иногда нужен помощник.

Раньше такими помощниками были духовники, в культуре было принято передавать такие знания.

Сейчас многое утеряно, и Вы оказались в одиночестве.

Вы не провидите, не представляете свое будущее, оттого и силы в настоящем потеряны.

Я работаю с такими пациентами.

Обращайтесь.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Здравствуйте, Аселим,

Вы действительно находитесь сейчас  на перепутье, когда прежние установки (школа, институт, хорошая работа) уже не работают. Вы выполнили программу для того, чтобы быть хорошей дочерью, но к сожалению, сейчас пришло понимание того, что программа дала сбой и не видно перспектив Вашей жизни в будущем и Вы растеряны. Это очень болезненная ситуация и неудивительно, что Вы испытываете много депрессивных чувств. И Вы задаете себе правильные и очень болезненные вопросы о смысле жизни, но у каждого человека свои ответы. Помочь Вам разобраться в себе, в своих чувствах и найти Ваши ответы  может специалист. Если надумаете, обращайтесь.

С уважением,

Тлегенова Харлан Амантаевна, психоаналитик, г. Алматы

     Здравствуйте, Аселим!
     Вас воспринимают как очень самодостаточной, сильной и самостоятельной личностью, которой – внешне – не требуется: чтобы вас пожалели, не нуждающейся в помощи, нежности, ласке и т.д. Это так выглядит, а ваш внутренний мир УСТАЛ И ПЕРЕПОЛНЕН «долженствованиями», «так положено» и «так надо».
     Только в вас есть и  женская часть, которая нуждается в любви и ласке, в тепле и заботе, во внимании и поддержке…
     Вы к кому-нибудь из своих близких – обращались напрямую и запрашивали поддержку и помощь? Делились своими мыслями и переживаниями? Думаю, что нет, а они думают, а точнее, даже не предполагают, что в этом вы нуждаетесь…
     Наши силы не без предельны и необходимо для самой себя находить время на отдых, на свои увлечения и т.д. И не уходить из одной крайности в другую, а например, взять отпуск – съездить отдохнуть, пусть даже самостоятельно, увидеть мир по новому, по другому, больше поосознавать себя, свои потребности, желания, стать наблюдателем для самой себя.
     А можно выбрать себе психолога и обратиться на личную терапию, так как, она сейчас вам как никогда просто необходима, и это станет вашим личным вложением в себя любимую…
     А туда – время и час придет все там окажемся, так зачем торопиться и грех на душу брать.., или, запираться в собственной темнице своих мыслей и переживаний?!
     Вы первый шаг уже сделали – обратившись сюда, а далее, «Дорогу осилит идущий…».
     Самое время заняться собой и разобраться, чтобы отделить свое от чужого, плевела от зерен и знать, что самое дорогое, что у вас есть – это вы сами!
     Только требуя взаимоотдачи от других – в этом списке – вы забыли себя! Меняя свое отношение к себе и своим потребностям – ваша жизнь станет преобразовываться до неузнаваемости.
     А себя простите за нехорошие мысли, посещавшие вас!
     Загляните СЮДА.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Аселим,

у Вас профессиональное перегорание. Когда Вы только начинали работать - у Вас было такое же состояние? Предположу, что заинтересованности и мотивации было намного больше...

В Вашем случае переутомление отяжеляется еще и тем, что Вы не создали по каким-то причинам свой близкий круг общения. Живое и искреннее общение - это существенный допинг при постоянном напряжении на работе. Какие особенности Вашего характера способствовали отдалению и конфликту с близкими...это может быть как темой для Вашей самостоятельной работы, так и для совместной работы с психологом. Переутомление переутомлением, но при этом далеко не у каждого, кто работает больше 8 часов в день, портятся отношения.

Профессиональное перегорание наступает у всех (рано или поздно) и на любой работе. Это своеобразный кризис, когда человек исчерпал ресурсы и новизну, и ищет перемен - в обязанностях, в самой деятельности, в круге ответственности или в смене коллектива. Это нормально и закономерно. Ощущения тупика, усталости, скуки, тяжести - это обычные симптомы того, что наступило время перемен. И они исчезают, как только рабочая ситуация объективно меняется.

Кризис - это одна проблема. Общение - другая...И одно, конечно, в известной степени влияет на другое.

В любом случае, устройте себе хорошие выходные. На самом деле организм человека имеет огромные ресурсы. И эти ресурсы закрываются только от скуки и грусти. Поэтому именно от них и нужно избавляться всеми способами). Для таких случаев - фантазия, собственная или позаимствованная, - незаменимая вещь. 

С уважением,

Коньшина Анастасия, психолог Алматы

Здравствуйте, Асель!

Приглашаю Вас на консультацию.

Дело в том, что эмоциональные состояния нужно проработать. Да и поучиться выражать чувства по назначению тоже не мешает для построения отношений с людьми.

Иначе Вы срываетесь на тех, кто более безобиден, а на работе испытываете дискомфорт, который приводит к эмоциональному выгоранию. Поэтому Вы и плачете и работать больше не хочется.

Вообще для самозащиты от выгорания рекомендуется через 2-3 года менять место работы. 

Уход из дома тоже поддерживаю. Рано или поздно всем нужно отделяться от родителей. Это необходимость для личностного роста и построения личной жизни. Другое дело, что только Вам решать на сколько далеко Вы покинете отчий дом: будет это другой город, страна или же Вы просто переедете в другую квартиру.

Поэтому то состояние, которое Вы испытывает, можно назвать кризисным - переломным этапом в Вашей жизни.

Помощь психолога на этом этапе очень полезна.

Обращайтесь. Могу быть Вам полезной.

Елисеева Галина Михайловна, психолог Алматы

Здравствуйте, Аселим!

Лучше всего если Вы будете работать с психологом очно, т.к. я бы не еркомендовала Вам делать резких движений. Сначала нужно просто понять – какая Вы были, когда были «прежней». Потом – что бы могла делать, как себя размещать в жизни «прежняя» Асерим в настоящей, текущей жизни. А после – маленькими-маленькими шагами приближаться к себе подлинной.  

Хаблова Ольга Евгеньевна, психолог Алматы

Аселим,

действительно тяжелое самоощущение. В отсутствии понимания и поддержки, ощущение что никому не нужна , бесполезна. Всегда  старалась( правильная девочка, лидер) и была любима. в стараниях был смысл. А на работе тяжелый труд и нет отклика, который важен( нет взаимоотдачи).  Возможно это разочарование явилось причиной решения отказаться от этих отношений(работа). А следом - депрессия, в которой скрыто много чувств.

Аселим, прежде чем предпринимать шаги дайте себе время и поработайте со специалистом- у вас есть что обсудить.

С уважением,Галушкина Марина Кубаевна,психотерапевт. г.Санкт-Петербург

Здравствуйте.Асель.К сожалению,все началось примерно с двух лет.В это время Вас начали строго подчинять,пренебрегать вашими интересами и заставлять отказываться от Ваших детских радостейв пользу родителей.Вы научились это делать,и за это Вы были хорошей.послушной,правильной девочкой.Это и есть то,что Не Так.Ребенок не должен быть правильным.а самим собой.Поэтому и сегодня,как и в детстве,Вы себя снова отдаете,но только работе.А на себя времени нет-таково воспитание.И,куда бы Вы не уехали,Вы вновь будете альтруисткой,всегда забывая о себе.Можно говорить,что сегодня Вы себя не любите,так как тогда важнее было любить маму.И Вы отучились ценить и любить себя в первую очередь.Поэтому,радости от жизни у Вас нет.Чтобы исправить ситуацию-важно приобрсти новые стратегии.Суметь открыться,попросить о помощи,не испытывать вины и стыда перед другими.Не угнетать себя.Самостоятельно это сделать очень трудно.Деловой подход-это личная терапия.Тогда можно поправить недочеты детства и почувствовать себя счаастливой и сильной.Построить отношения с молодым человеком.Если будет желание работать и изменяться-пожалуйста,обращайтесь,помогу.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград