Как начать видеть сны?

Здравсвтуйте, Валерия! таблетки НЕ помогут убрать причины нарушения сна. На время облегчат, НО организм все также будет находиться в том же стрессовом режиме и ещё больше себя истощит. Сейчас отстутствие снов для Вас определенный симптом -организм настолько устает, что он не может работать во время сна, перерабатывать полученное за день. Вам стоит пересмотреть свой график, свой режим питания - если есть нарушения, обязательно все нормализовать (питаться правильно и здоровой пищей); рассмотреть свой график, обязательно внести время для ежедневнного восстановления своих ресурсов - например, плавание, спорт, йога и т.д. - Вам нужно переключаться,а  не все время находится в режиме напряжения и стресса.  А также занятие спортом помогают также организму уставать (а не только эмоционально), снимать возникающее за день напряжение,а  не нести постоянно в себе и таким образом подготавливать ко сну. Перед сном также принять ванну, проветрить комнату (или оставить форточку чуть приоткрытой, чтобы был доступ воздуха), положить себе под подушку тетрадь и карандаш (чтобы если Вы вдруг проснули ночью, сразу смогли вспомнить снилось что-то или нет и записать). Начните с того, что нормализуйте свои образ жизни, избаваляйтесь от стресса и напряжения, правильно питайтесь и оставляйте время для себя!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

не понятно... а в чем проблема то?! Сны вам зачем?! вы пишите, что устаете, график тяжелый, какие сны?! мозг просто отключается и отдыхает... что то он перерабатывает, просто вы не помните! Когда вашему бессознательному будет нужно вам что то сказать- обязательно скажет. Во сне. Который вы и увидите и запомните! А таблетки, что бы увидеть сны- я думаю, это только наркотики и потом галлюцинации. Если вам так необходимы сны, попробуйте просто расслабиться и помечтать, представить что то ... можг вопримет это как сон.. в психотерапии есть даже метод  "сновидений на яву", символдрама называется. Он как раз помогает "поговорить" с бессознательным, "будит" творческие процессы и помогает понять себя, свои проблемы, страхи, комплексы. Не надо пить таблетки. Отдохните, берегите себя!

Мельникова Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород