Здравствуйте! помогите советом, пожалуйста. Мой недуг довольно затяжной. Я не помню когда все это началось, но знаю точно, что уже года три я нахожусь на грани постоянного стресса и депрессивного состояния. 5 лет замужем. А проблема такая- меня просто приводит в бешенство мой бзик- я зациклена на внешности. Умом я понимаю, что не хуже той или иной девушки, но стоит мне увидеть в контакте или одноклассниках девушку, у которой либо волосы лучше, либо лицо, меня начинает просто трясти, я впадаю в депрессию, зацикливаюсь, пересматриваю фотографии ( этих девушек)по миллиону раз,и, тем самым отравляю свою жизнь. Меня это уже раздражает, я понимаю, что это какой-то бзик, но ничего не могу поделать с собой. получается своеобразное самобичевание. Причем умом понимаю, что я не хуже, а изнутри все переворачивается. Начинаю ненавидеть себя и все, что меня окружает. Я не хочу такой быть. Пробовала рассказать все мужу, но он покрутил у виска и сказал, что у меня не все дома. В дополнение к сказанному: много читала статей и т.д. Все идет, возможно из детства. Я была полненькой, бабушка постоянно сравнивала меня с другими девочками,родные на меня ругались,я плакала. потом я похудела, вышла замуж,сейчас снова располнела. Я люблю жизнь, но сама ее порчу. подскажите, как мне быть, что делать? как побороть эту тягу к постоянному сравнению?
С уважением, Софья, 26 лет.
5000 ₽
4000 ₽ -20%
25000 Тенге
Если мы наблюдаем за другими – то это скорее от того, что страшно наблюдать за собой. Вы совершенно правы проблемы похожие на ваши, всегда, без исключения родом из детства. Первые инвестиции в формирование нашей самооценки делают родители и значимые для нас люди. В основе вашей самооценки видимо лежит сравнение, вы сравниваете себя с другими и только так можете понять себя. Потому что, видимо, бабушка сравнивала вас с другими, и сравнивала к сожалению, не в лучшую сторону, всегда все с кем она вас сравнивала - были лучше. Детство прошло вы изменились, а самооценка основанная на сравнении, продолжает управлять вашим настроением, эмоциями и отношением к себе. Вашей бабушке уже не надо вас ни с кем сравнивать, ее слова и отношение к вам интернализованны вами, вы складываете впечатление о себе, но основе того что говорила она, и на основе того, что чувствовали в детстве. Первое что нужно сделать, это перестать сравнивать себя и с другими. Попробуйте сравнивать себя с самой же собой, какая вы были какая вы стали. Так же, я рекомендую вам разобраться с отношением к самой себе, на более глубоком уровне. Книги и советы здесь не помогут. Нужна длительная работа над собой и своей самооценкой с психолог
Маташкова Оксана Валерьевна, психолог Алматы
Побороть это невозможно, так как БОРЬБА - это война с самим собой.
Важнее осознать УСТАНОВКУ, которая лежит не на поверхности сознания (умом то вы все понимаете!), а глубже. Важно трансформировать эту Установку, заменить на более позитивную, тогда и необходимость СРАВНЕНИЯ себя с другими отпадет автоматически.
Рекомендую лично обратиться к специалисту, для проработки детских переживаний и более глубокого принятия себя.
Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
