Мне 26 лет. У меня 3 года нескончаемая депрессия. Была работа, молодой человек и все прекрасно. Потом бросила все ради другого человека и переехала в другой город к нему, ничего не получилось и я вернулась обратно. И как будто что-то сломалось внутри и я до сих пор не могу прийти в себя. На фоне этого серъезно заболела и пролежала в больнице 1,5 года. Сейчас вроде как вернулась в нормальную жизнь. Работать по состоянию здоровья сейчас не могу. Нахождение дома сводит с ума, постоянное чувство тревоги, страха. Что делать? Как выйти из этого ужасного состояния?
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Елена. Вытягивайте себя из этого состояния. Начните с малого. Составьте "план свой мечты" на неделю. Красиво его оформите, раскрасьте, обклейте блестками. В этом плане-только приятные вещи., например:
- купить пирожные к чаю;
- сходить в кинотеатр на модный фильм;
- купить абонемент в тренажерный зал или бассейн;
- шопинг за белым шарфиком и т.д
Каждую неделю обновляйте и расширяйте план.
Каждый вечер у зеркала, перед сном, хвалите себя за выполнение своего плана.
Заведите красивую тетрадь для своих комплиментов СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. и пишите туда ежедневно не менее 10 комплиметов.
Все наладится!
удачи Вам!
Запишитесь в бассейн
Чусовкова Анна Васильевна
Чусовкова Анна Васильевна
Елена, здравствуйте. Бывает, что люди ломаются. Нужно восстанавливать себя.. В данной ситуации возникает ощущение, что никого не хочеться видеть, иммунитет падает, возможно недовольство собой и т.д. Найдите психолога и начните работать над собой. Постепенно выйдите из этого состояния. Только долго в нем не задерживайтесь. В нем тоже есть свои плюсы.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
