Может это не связанно но началось все на другой день после похорон племянника.уже около 10 лет у меня не полный вдох и ощущение постоянной нехватки воздуха.как следствие при тяжелой физической работе происходит сбой дыхания.даже 2 ведра воды пронести 200 метров без одыха немогу.организм проверил полностью работает как часы. анализы и флюраграфия без отклонений.раньше випивал частенько но теперь не пью уж лет 9 .говорят что это психоз.заранее благодарен.если я Вас заинтересовал напишите я опишу все подробно
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород
Троценко Наталья Юрьевна
Троценко Наталья Юрьевна
Здравствуйте Алексей!
Это действительно психосоматика. В идеале надо идти к психологу и работать над снятием зажима легких, и над не проработанной травмой потери близкого. До того как вы дойдете попробуйте поделать несколько раз в день прогрессивную мышечную релаксацию:
Начинаем с левой ступни. напрягли ее любым способом как можете. На счет 8 усиливаем напряжение до такого состояния что появляется дрожь. Затем резко расслабляем и считаем до 8.
Далее правая ступня.
И так по списку:
левая голень
правая голень
левая бедро
правое бедро
ягодицы
спина
живот
левая кисть
правая кисть
левое предплечье
правое предплечье
левое плечо
правое плечо
плечевой пояс
шея
лицо
В результат состояние получается как после бани (легкое). Посидеть 2-3 минуты расслабившись…
Можно делать перед сном. Можно в любой момент когда просто нужно отдохнуть и собраться.
Здоровья вам!
Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
