Как отпустить маму?

Ангелина 08.04.2014

Добрый вечер.5 апреля 2014 года,у меня умерла мама.

Она лежала в больнице,задохнулась,по словам врачей у нее была двухсторонняя пневмония.

Сегодня были похороны,я чувствую себя ужасно..я не могу отпустить её.

12 лет назад я потерял отца,но тогда я была маленькая,мне было всего 2 года,а сейчас мне 14..это очень тяжело..я виню себя,в ее смерти..как вот я теперь без нее??как??как мне дальше жить..смотрю на фото ее,и плачу сижу..не могу без нее,не представляю как я дальше..

Тарасова Екатерина Владимировна

Тарасова Екатерина Владимировна

Здравствуйте, Ангелина. Вы не виноваты в смерти мамы. Важно пережить случившееся и очень хорошо, что Вы написали на сайт. Справиться с личной трагедией Вам поможет психолог. Рекомендую Вам обратиться к специалисту и походить на занятия. Это Вам поможет, будет полегче. Удачи Вам и всего наилучшего! Я В Вас верю!

Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород

Здравствуйте Ангелина!

примите мои соболезнования.... очень вам тяжело....

Винить себя - это ставить себя на одну ступень с Богом. Не стоит.....

Чтобы вам легче пережить это время посылаю вам следующее:

Этапы горя при потере близкого.

 Шок (7-10 дн) «Я не здесь!»

 Рыдание, ступор, отсутствие реакций, неадекватное реагирование не окружающий мир.

Отрицание (10-40 дн.) «Не верю!»

Умерший воспринимается как живой. Бред, галлюцинации. Нарушение сна и аппетита. Кажется, что сходишь с ума…Равнодушие ко всему что не связано с горем.

Выход на 2 стадии идет через рутину. Важно дать побыть человеку одному не долго. Список телефонов куда он может позвонить (больницу, священник, друзья)

Страдание и дезорганизация (Принятие потери) (1,5 - 6 мес.)

 Ощущение пустоты, потеря смысла жизни. Психо-соматика (обострение хронических заболеваний на нервной почве).  Нарушение сна, памяти (на самом деле внимания).

 На этой стадии возможно близкие начнут избегать горюющего.

 Стадия остаточных толчков и реорганизации (возвращение) (6-12) (переход от ПОЧЕМУ? к КАК ДАЛЬШЕ?)

Иногда бывают обострения. Восстанавливаются отношения с окружающими. Появляются светлые воспоминания.

 Этап одиночества (12-24 мес.) (погулял бы … а не с кем)

 Важно принять право на жизнь по новому!

Миф «Если горюет долго – значит сильно любил»

Правда: «Чем лучше были отношения, тем быстрее произойдет восстановление»

Появляется  необоснованное чувство вины. На самом деле мы не можем предугадать события… Нам это не дано…..

Подумайте: Если бы вы умерли, то хотели бы чтобы ваш близкий мучился как вы?

 Завершающий (24-36мес.) (жизнь по новому)

 Принятие своей жизни без умершего. Горе превращается в печаль…

Время работает на вас......

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ