Как вернуть душевное спокойствие?

Здравствуйте Айсулу,вам 41 год и вы перенесли сложную болезнь. Ваша фраза:

прошел год,дышу сама,кашля почти нет,понемногу хожу,уже сама обслуживаю себя в ванной.все хорошо.Но у меня страх оставаться одной в квартире

для меня ключевая и вот почему:

 Во первых, несмотря на все трудности ,с которыми вы столкнулись во время болезни , они  вами успешно преодолены- вы уже  восстановили  нормальное состояние , и самостоятельно решаете все свои вопросы.

Во вторых, вы ,за период болезни были достаточны напряжены и сконцентрированы на своей болезни и на выздоровлении.

 Болезнь  отступила, но .... инстинкт самосохранения ( выживания) остался у вас в состоянии постоянной готовности,что и приводит к перенапряжению и соответственно к физической и моральной усталости.

Это можно сравнить с лампочкой,которую иногда оставляют включенной целый день,даже если в комнате светло и нет нужды в дополнительном потоке света. Такая лампочка горит зря и может от перегрева взять и лопнуть,или перегореть.

Этот страх,что болезнь может вновь вернуться  превышает свою реальную опасность,а значит стал иррациональным- не имеющим под собой почвы.Немного о том ,что же все таки лежит за многими иррациональными страхами- потеря контроля, потеря возможности управлять процессом. Вот с этим и стоит вам поработать совместно с психологом.

Второй вопрос:

 есть ли в Астанее хорошие специалисты?

скорее нужно направить к себе и если вы уже на этом сайте,то значит можете видеть перечень тех специалистов,которые  показаны по г. Астане. Есть акеты, есть все данные об образовании,квалификации, направленности ,в которой работают и специализируются. Вы можете сами ознакомиться со всей информацией, с ответами психологов в Алматы, по стоимости,то есть по всем критериям, которые бы подошли именно вам. Желательно обо всем и обо всех иметь свое собственное мнение. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Айсулу, здравствуйте!

Рада за Вас, как за человека, который идет к выздоровлению.

То, что в настоящее время у Вас, пока еще, есть страх за себя - это в пределах допустимой нормы. А маленьким ребенком себя ощущаете по той причине, что дышать самостоятельно заново учились. И смогли!!! Даже, вопреки прогнозам врачей. Организм человека уникален. Он часто удивляет консервативную науку. И это здорово!!!

Мечтаете выйти на улицу - прекрасно! Это еще раз подтверждает ресурсность Вашего организма. В скором будущем, и это желание осуществится.

Безусловно, работа со специалистом будет Вам на пользу.

Поняв, что страх - это проявление инстинкта самосохранения и научившись регулировать свои мысли и, связанный с ними эмоциональный фон, Вы сможете привести свое психоэмоциональное состояние в баланс.

Помимо того, что Вы задали вопрос, у Вас есть прекрасная возможность получить личный опыт общения с психологами сайта, поговорив с каждым из них по телефону. Внутренний голос подскажет, какой  специалист вызывает к себе доверие и расположение.

Удачи Вам и скорейшего полного выздоровления!!!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана