Как избавиться от послеродовой депрессии?

Здравствуйте! Меня Зовут Любовь, мне 29 лет и у меня недавно родилась доченька. Чему мы с мужем очень рады, дочку зовут Кристина и сейчас ей 10 месяцев,мы с мужем уже вместе 7 лет и всегда пытались строить доверительные и уважительные отношения.Я знаю что он меня и дочку очень любит, но с рождением ребенка у нас начались проблемы, недопонимания. Родителей у нас к сожалению нет, ни с моей стороны ни с его, поэтому стараемся сами в этой жизни об устроиться, работает он много еще к тому же строит дом за городом, в общем папу мы видим утром до работы час и вечером два-три часа перед сном! а ребенок и того меньше. В выходные он уезжает на дачу строить дом так как среди недели нет возможности, иногда нас берет с собой, но там то же особо возиться с нами некогда. Вообще я уже схожу с ума, мое психоэмоциональное состояние меня уже тревожит, я стала очень раздражительна, вымещаю свой гнев на коте-он бедный у меня летает из угла в угол. С дочкой мы намучились с рождения и в больницах по лежали проблемы были с ушами а недавно из инфекции нас выписали поймали ротавирус. Наш педиатр довел мне ребенка до того что пришлось на скорой увозить и капать ее!И зубы нам даются очень сложно, по ночам очень плохо спим постоянно сосет меня!В общем я уже иногда когда не могу ее уложить а она орет, затыкаю уши и не обращаю на нее внимания! У меня начинают трястись руки от нервов , еще мне иногда хочется убежать из дому, хоть куда нибудь, хоть в лес и просто посидеть на пеньке одна!! Еще меня беспокоят проблемы с лишним весом почти 10 кг которые я так и не могу скинуть,но время от времени я начинаю брать себя в руки и заниматься дома с гантелями, так как в спортзал нет возможности ходить, но то что теряю через неделю две опять набираю! Как мне стабилизировать себя и свое состояние не знаю! Ведь я понимаю чем дальше тем хуже, боюсь что на ребенке буду срываться! Помогите разобраться!:(