Как об этом сказать маме?

Не могу описать свое состояние, но мне страшно за себя. И за родителей. С начала этого учебного года чувствую себя подавленно, очень сильно устаю, малый аппетит, частые боли в ногах, спине или же болит голова. Иногда случаются беспричинные приступы паники. Посещают навязчивые суицидальные мысли. Пропало желания общения со сверстниками, больше времени провожу в интернете. Но и здесь общения практически не нахожу. Могу не спать день или два, а потом не вставать с кровати.

С мамой никогда не были особенно близки, потому даже не знаю, как сказать ей об этом. Я считаю, что мне нужна встреча с психологом, чтобы разобраться в себе. Но не пойду туда без разрешения родителей. Как мне поступить? Я не хочу шокировать маму, но без помощи я уже не продержусь.