Я крснею когда чегото боюсь. Мне 15 лет началось все месяца 2 назад очень трудно в школе. При разговори с людьми,когда отвечаю я краснею кидает в жар теряется речь. Скоро экзамены устные учился на 4 сейчас и на 3 немогу ответить . Подскажите пожалуйста что делать.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Антон, Ваше состояние - это проявление Вашей способности сдерживать себя и действовать по своему убеждению: «если я не буду подвергать себя опасности, то мне нечего будет бояться быть задетым».
Вы можете поработать со своими страхами.
О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
И развить свою уверенность.
Об уверенном поведении читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
Будут сложности, обращайтесь к психологу в индивидуальном порядке.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Коньшина Анастасия Александровна
Коньшина Анастасия Александровна
Антон, добрый день,
Прилагаю для ознакомления качественную и хорошую статью на эту тему.
Главная мысль - научиться справляться с чувством смущения, разомкнуть порочный круг - "смущаюсь - краснею - и от этого еще больше смущаюсь и еще больше краснею" - потому что пытаться управлять как таковой реакцией сосудов трудно/почти невозможно.
http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/no-show-red.html
Успехов в принятии/познании себя и удачных экспериментов по саморегуляции:)
С уважением,
Коньшина Анастасия, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
