Частенько случаются перепады настроения и депрессия

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар

София,здравствуйте.Потеря внутреннего эмоционального баланса,действительно может быть связана с гормональным бумом,однако это не единственная причина эмоциональной дисфункции.Если чувствуешь,что тебе действительно трудно и ты не можешь сама справиться со своим внутренним состоянием,то лучше обратиться за помощью к близким и родным,а в случае острой необходимости обратиться к психологу очно,в школах зачастую есть психологи.

А пока можешь использовать технику самопомощи

Практика «Безвозмездный дар»

Все знают, что профилактика болезней намного эффективнее их лечения. Такая же картина наблюдается и в общении. Как правило, работа над созданием прочных доверительных отношений требует много сил и труда, зато это принесет свои плоды в случае возникших трудностей во взаимоотношениях.

Наиболее простым и действенным инструментом в налаживании хороших межличностных  отношений есть «Безвозмездный дар». Подумайте, что хорошего сможете Вы сделать для соседа, родственника, коллеги по работе? Чем сможете быть ему полезным сейчас? Может быть добрым словом, которое, как известно и кошке приятно, может быть помощью от вас или добрым советом. Сделайте запись вариантов в свой дневник, что именно вы сможете «подарить»  позитивного близким, друзьям, коллегам.

Каждый такой «дар», выполненный от чистого сердца, наполнит позитивной энергетикой эмоциональный баланс вашего партнера по отношению к вам. И если, возможно в будущем вас ждут трудные времена,  то вы сможете преодолеть их с его помощью.

С уважением,

Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар