Как избавиться от напряжения?

Добрый день. Дайте консультацию относительно моей ситуации.

Не знаю,как начать...описать состояние точно, но у меня ощущение что вот вот "нервы лопнут" ))

За последние несколько лет на меня довольно много свалилось, не таких уж глобальных проблем...но именно происходят вещи которые не дают мне спать спокойно, я постоянно переживаю...до слез...до трясучки...у меня потеют ладони...ощущение как будто на меня выливают ушат холодной воды...не знаю как объяснить повторюсь.

Настроение постоянно меняется, я пытаюсь жаловаться...на что мне говорят "нет у тебя проблем, ты сама себя накручиваешь..." может оно и так, но я не специально это делаю. Мне вечно грустно, одиноко, я скучаю по некоторым людям...

Опишу события которые произошли за некоторое время... пол года назад трагически погиб мой бывший м.ч. от этого я никак не могу оправится, хотя мы расстались давно и я не вспоминала особенно о нем, а теперь его нет и я не могу понять почему я на столько сильно переживаю...каждый день смотрю фотографии...он не выходит из головы...я начинаю даже видеть знаки...боюсь сойду с ума.

До происшествия с бывшим м.ч. мне так же было не спокойно и плохо, не могла устроится на работу долгое время...потом устроилась и адаптировалась на месте...сомневаюсь в правильности своего выбора ( насчет м.ч. с которым проживаю) иногда мне просто противно ложится с ним в кровать... родители намекают о том что "...а вот машка уже 150 000 получает...". У меня почти нет друзей я имею в виду настоящих, есть приятели их огромная толпа и это меня угнетает еще больше... происходят еще разные вещи, но я сейчас не могу припомнить.... Мне все кажется не интересным, перестала ходить даже в кино т.к. мне это не интересно...встречаться с подругами т.к. мне не интересно слушать о их жизни... скучаю по своей жизни раньше, хотя я всячески пыталась от этого уйти ( и мужчины и компания..) , постоянно смотрю фотографии.... завидую... занимаюсь каким то самоуничтожением...но ничего не могу поделать(( Мне говорят, что это от безделья, но я не могу найти дела которое приносило бы мне интерес и не приносило бы мне чувство вины.... сейчас даже я записалась в фитнес...и плавая в бассейне думаю о том,что я вот плаваю..а он уже никогда не сможет этого сделать.... Помогите мне пожалуйста, может быть это уже нужно лечить медикаментозно?)) В таком состоянии я нахожу пиириодически в течении всей жизни, но последние года 2 нет даже просветов.... у меня иногда даже болит живот...как мышцы...и кажется что это нервы так сильно напряжены, хотя я знаю что это глупость))

Хочу еще попросить, не делать большого акцента на недавней гибили этого парня, не думаю, что причина в этом...просто это событие только усугубило в разы мое состояние...

Буду очень ждать ответов. Заранее благодарю.