Как избавиться от депрессии?

Здравствуйте Алексей!

Мне кажется, что вы в какой-то мере изолированы от социума, и, как следствие, лишены обратной связи. В такие моменты происходят интенсивные диалоги с самим собой, многое придумывается, накручивается. И перед вами действительно серьезный выбор -  или оставаться в своей скорлупе, или найти в себе силы и начать общаться. Попробуйте начать с психолога, общение с ним  даст вам необходимую норму доверия к людям и поможет восстановить утраченные коммуникации.

С уважением.

Шиманский Алексей Юрьевич, психолог Иркутск

Добрый день. Алексей.

Очень хорошо, что Вы именно сейчас задумались над своим положением. Скорее всего это еще не депрессия. Но то, что с Вами происходит, это состояние, всем своим наличием просит Вас обратить внимание на свою жизнь.

На мой взгляд, сейчас не Вам стоит сразу искать причины, особенно в детстве, поскольку это может усугубить Ваше настроение.  
Скорее всего стоит начать с того, что произошло 2-3 года назад, так с казать с поворота такого "общительного и доброго человека", в грустного, молчаливого отшельника.
Необходимо обратить внимание и на то, что помогало Вам последние годы, что удерживало от того, чтобы не скатится совсем в депрессивное состояние

Сейчас, Вы немного отстранились от реальной жизни, но пока еще сохраняете связь с ней через чувства. Ведь даже Ваша агрессия ( а это очень сильное чувство!), может говорить о том, что возможно что-то ценное Вы упускаете в жизни. Пока Вы ничего не делаете, это проходит мимо. 

Интерес к жизни не пропал до конца, но не хочу что-бы это случилось.

Вот это Ваше желание, очень мощный ресурс для того, чтобы  вернуть полноценность и радость жизни. Конечно для этого нужно Ваше участие, но пока пусть не столь активное, как Вам бы хотелось. Все только по мере сил. Ваши желания и мечты о будущем могут также служить хорошим стимулом. Но пока они остаются только иллюзиями, и не реализуются, может появляться чувство вины. Что в свою очередь будет только отнимать силы, которых и так мало для действий.

Хотелось бы побороть свой недуг, знаю что все возможно, главное сделать правильный выбор, только вот и с выбором в последнее время тяжело.. 

Алексей, по-моему, Вы этот выбор уже сделали. Вы обратились за помощью к психологу. Это уже очень много для человека, который привык "решать" свою жизнь в одиночестве. Несмотря на это,  можно сказать, что Вы все же испытываете недостаток отношений с самой жизнью. Поскольку она слишком велика и неохватна сейчас для Вас, то можно начать с  построения отношений с одним человеком, которому Вы сможете доверить свои чувства, и который поможет Вам выбрать правильное лично для Вас направление дальнейшего жизненного пути

Для дальнейшей плодотворной работы желательны очные встречи с психологом.

С уважением, 

Тугарина Ирина Васильевна, психолог г. Москва

Агрессия, ярость - это все возникает в ситуации неудовлетворения какой-то важной для человека потребности или нескольких сразу, важно осознать каких, потому что эти проявления только следствия, а причина в другом.

С депрессией не нужно бороться, нам ничего не дается и не возникает просто так, все наполнено смыслом, и ваше состояние - индикатор, что что-то идет н е так как вам хочется, как вам нравится, важно осознать что именно, и работать в этом направлении.

Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар

Здравствуйте, Алексей! Диагноз "депрессия" Вы сами себе поставили или психиатр написал такое заключение?

Последнее время это слово употребляют при любом сниженном настроении, а это не так. Состояние, похожее на депрессию, может быть вызвано разными причинами, поэтому важно сначала исключить или подтвердить депрессию, чтобы дальше либо начать лечение у психиатра, либо работу с психологом, который имеет специальную подготовку по работе с травмами и неврозами (в Вашем случае).

Безусловно,  что детские травмы наложили свой отпечаток на то, как Вы сейчас выстраиваете свою жизнь. Обычно дети из семей, в которых один или оба родителя злоупотребляли алкоголем, били ребенка или кого-то в его присутствии, когда выбирают путь, противоположный его родителям - ведут здоровый образ жизни, в какой-то момент начинают понимать, что с ними что-то не так. И это правда. Они привыкли к деструктивным отношениям, и когда сознательно или бессознательно оказываются в другой полярности, то испытывают шок, который может проявляться в том числе и таким поведением, какое описываете Вы. Это очень хорошее время для того, чтобы начать учиться осознавать себя, свою прошлую и настоящую жизнь, начать жить, а не выживать по привычке, сформированной с детства. 

Для этого важно найти себе хорошего психолога, который будет сопровождать Вас в этом интересном путешествии самопознания. 

Исаева Ирина, психолог Москва