Добрий день!Мені 17 років,я зустрічалась з хлопцем півтора року,за цей період ми часто сварились,розходились,знову мирились!і тут навесні він пішов в армію,(ми з ним якраз не спілкувались,але він позвонив до мене і попросив вийти,коли я вийшла він стояв із своїм другом,і сказав що йде в армію,я спочатку не повірила,а вже коли зайшла в кімнату все зрозуміла,і в мене наче весь світ рухнув)ми з ним 8 місяців спілкувались,але теж часто були сварки,він мені нічого не розповідав,хоча я йому все,він навіть нічого не казав,як це роблять всі хлопці,на те,що я частенько виходила гулять,було все чудово,але в один момент все якось набридло,ми дуже посварились,він сказав що він гордий,і якщо він ображається,він перший не позвоне і не напише..я йому писала,але він не відповідав..не можу його ніяк забути,в мене депресія ,нікого не хочу бачити,все набридло..
Здравствуйте, Мария.
"не можу його ніяк забути,в мене депресія ,нікого не хочу бачити,все набридло.." - не заставляйте себя забыть парня. Чем больше мы "пытаемся", тем больше зацикливаемся на своих негативных эмоциях, тем труднее выйти из травмирующей ситуации. Просто примите то, что есть, не сопротивляйтесь, а попробуйте нажать на кнопку "пауза" и дайте себе возможность отдохнуть от всего, что напрягает.
Сейчас очень важно переключится на другие эмоции и впечатления. Можно почаще гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями, найти новое хобби и увлечения. В общем, занять себя так, что бы на негативные раздумья не хватало времени. Из депрессии нужно "выходить" в буквальном смысле этого слова.
Мария, если все же чувствуете, что самостоятельно выйти из депрессии не получается, обратитесь к психологу, которому доверяете.
С уважением,
Бондаренко Анна Ивановна, психолог Прилуки
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
