Как мне с этим бороться?

Здравствуйте, Станислав, спасибо большое за вопрос, интересно, как давно это началось и само состояние тоже вызывает интерес. Для начала, обычно рекомендуется обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту, для уточнения Вашего состояния: паническое ли это состояние, тревожное расстройство, или что-то иное. По необходимости, врач направит Вас на обследование, или пропишет медикаменты, они помогут снизить тревогу, страх (на время употребления). Если источником таких состояний не являются нарушения мозга, можно пройти психотерапию, чтобы разобраться, в ответ на какие жизненные события возникают такие состояния, как с ними справиться.

С уважением и наилучшими пожеланиями,

Малова Анастасия Николаевна, психолог Тюмень