Как не нервничать по пустякам?

Здравствуй, Martebe.

Мне сложно тебе помочь ничего не зная о тебе. К сожалению, я не имею полного представления о том, в какие именно моменты ты плачешь, о чем. В слезах как таковых плохого ничего нет, в каких то случаях это нормальная реакция, помогающая проживание определенных состояний. Я против того, чтобы сдерживать эмоции как таковые, но я за то, чтобы осознавать их. Если я осознаю то, что со мной происходит, что именно меня расстраивает, злит, раздражает, то я могу управлять собой и решать, как мне реагировать. Я бы предложила тебе осознавать, что именно тебя выводит из состояния равновесия. Возможно тебе поможет записывать те моменты, в которые ты теряешь самообладание, на что ты реагируешь в тетрадь, дневник. Если ты будешь записывать то, на что ты реагируешь, а потом пытаться понять, что именно тебя зацепило, расстроило и т.д., то ты уже приблизишься к тому, чтобы лучше понимать себя. Обращайся. Буду рада помочь. 

Миклашевич Злата Николаевна, психолог Москва