Здравствуйте. У меня проблемы с концентрацией внимания из-за музыки. Любая "попсовая" или просто со словами песенка надолго остается у меня в памяти. Она часами крутится в голове. Я не могу ничего учить, потому что у меня в голове вечный хор. Пробовала не слушать музыку, но начинали вспоминаться песни, которые я слышала аж лет пять назад. Длительные занятия интеллектуальым трудом помогают остановить музыку, но это недолго длится. Вскоре музыка возвращается.Скажите, пожалуйста, как остановить музыку в голове? Как сделать, чтобы не "прилипали" популярные песенки? Спасибо за ответ.
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна
Здравствуйте, Анастасия. В Вашем письме чувствуется дискомфорт от того, что в голове присутствуют навязчивые мысли. Возможно, эти песни как раз о Вас, о Вашей жизни. Для Вас они важны, потому что они про Вас. Попробуйте завести будильник на 30минут и в течении этого времени продумывать в голове эти навязчивые песни, слова, мелодии. Следите за временем., поглядывайте на будильник, чтобы было ровно 30минут в спокойном месте, можно сделать это вечером. Было бы хорошо, если бы Вы рассказали психологу в Нижнем Новгороде о Ваших мыслях, конкретно описали их содержание. Это тоже может помочь. Не пытайтесь гнать мысли от себя. Это не поможет,а только усугубит ситуацию. Важно дать пространство своим мыслям и чувствам. Попробуйте встретиться с ними. В этом может помочь хороший психолог!
Удачи Вам, Анастасия.
Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород
Полонская Ольга Борисовна
Полонская Ольга Борисовна
Мельникова Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
