Как мне избежать ругани с мужем?

Я часто начала ругаться с мужем без причин.Меня начало все бесить.Сама не понимаю что со мной.Последнее время мой муж приходит с работы на час позднее и Я начинаю его подозревать в измене,но он на самом деле бывает на работе,в этом Я уже не раз убеждалась.Ну и все равно меня стало разджарать все,то он не так сидит,то не в тот момент обнимет,то вообще не обнимает.Я закатываю скандал на пустом месте,ему становится обидно и перестает со мной разговаривать и прсто ложится спать,потому что знает,что ругаться со мной бесполезно...Но и то,что он перестает разговаривать со мной меня тоже бесит.бывает,что он не выдерживает и высказывает мне все,и тогда мы начинаем кричать друг на друга очень сильно.Я устала уже.И конечно понимаю,что это моя винано никак не могу исправиться.Сккажите,как мне быть??