Как избавиться от мыслей о человеке?

Здравствуйте. Хотелось бы рассказать о своей проблеме. Год назад познакомилась с парнем по интернету, завязалось общение, сначала в соц.сети, после в скайпе. Все было хорошо, я собиралась приехать к нему в другую страну, в другой город. Общение дошло до того, что занялись виртуальным сексом, это было ни один раз, также отправляли друг другу интимные фото...после 3 месяцев такого общения он бросил меня, сказав, что больше не может без девушки и секса в реальной жизни. Прошло больше пол года, но от мыслей избавиться не могу, также очень стыдно за интимные фото. Эти мысли не дают покоя, как избавиться от мыслей, от стыда, ведь на душе очень и очень плохо...заранее спасибо