Как справиться со своим страхом?

ЗДравствуйте,Алина.От Ваших страхов нет эффективных лекарств.Я думаю,Вам нужно приобрести глубокие знания об этой болезни ,знать первую помощь и мысленно привыкать к течению этой болезни.И вырабатывать в себе не поведение испуганного ребенка,а зрелой женщины,пришедшей мужу на помощь.А вместо последующего страха попробовать научиться испытывать гордость за умение помочь и облегчить страдания.Страх-это Ваше субъективное отношение к болезни.Вы выбрали ее бояться.А можно выбрать не бояться.Самое простое-расслаблять мышцы тела.Научитесь аутогенной тренировке.Заранее ,конечно.Замечено,что ,когда расслабляется тело,то и расслабляются нервы,и человек становится уравновешенный.Научитесь расслаблять тело,а также глубокому выдоху,который также помогает расслабить тело.И конечно,надо иметь какую-то психологическую заготовку,чтобы сказать Стоп-и отвлечься ,например,в запах сирени.За месяц-полтора это можно освоить.Если не будет помогать-можно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту.За несколько встреч он Вам,думаю,поможет.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград