Как наладить отношения с мамой?

Надежда, для установления контакта с человеком и улучшения взаимопонимания, существует формат «Я – сообщения».
Попробуйте поговорить с мамой в таком формате.
Вы сможете конструктивно выразить свои чувства и донести до нее желаемое.
О том, как это делается, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Здравствуйте, Надя!

Спасибо за вопрос.

Успех и эффективность коммуникации с любым человеком в первую очередь зависит от нас самих. Эмоциональные срывы, ссоры, крики и т.п. очень часто становятся плохой привычкой и замкнутым кругом, который сам по себе не разорвется, для этого необходимо терпеливо и целенаправленно менять привычные негативные шаблоны на новые позитивные и эффективные. Конечно, легче сказать, чем сделать, и в то же время, если Вас не удовлетворяет данное положение в семье, Вы ищите выхода, значит, готовы к изменениям.

Наши коммуникации с родными и близкими людьми часто более эмоциональны, чем например, с чужими, друзьями, просто знакомыми. Поэтому важно стараться в разговоре с мамой придерживаться и сохранять позитивный эмоциональный фон и настрой. Так же важно помнить, что любой разговор имеет цель озвученную и, часто, неозвученную.  Любые упреки возникают тогда, когда человек чувствует себя не понятым, часто по причине того, что не может правильно выразить свои чувства и ожидания от собеседника. Вы взрослеете и Ваше общение с мамой, формат, степень открытости и т.п. могут меняться. Любые изменения часто являются сами по себе причиной тревоги, которая проявляется и в неправильном общении так же. Другими словами, Вам с мамой нужно выработать новый приемлемый для двоих формат общения уже не как мама с маленькой дочкой, а как мама со взрослой дочкой. Поэтому и к себе, как к взрослой дочке, Вы Надя, можете быть более требовательны в соблюдении основных и общих правил коммуникации: позитив (интонация, улыбка, жесты и мимика, слова благодарности), конструктив (взрослое понимание и целенаправленное достижение цели разговора) ответственность (за свои слова, поведение и те чувства которые могут они вызвать у собеседника).

Искренне желаю Вам удачи в работе над собой и теплых, гармоничных отношений с мамой.

С уважением, Ваш психолог в Черкассах,

                                                                        Татьяна Яненко

Яненко Татьяна Онуфриевна, психолог Черкассы