Бессонница у сына

Здравствуйте! моему сыну почти 11 лет. недавно у него возник страх: "я не могу уснуть"! всё началось с того, что я была в ночь на работе и ребенка укладывала спать бабушка, мы уже полгода живём отдельно от неё, поэтому ей пришлось ночевать у нас дома. сын привык засыпать под мультики и в тот вечер как обычно включил мультики. в 10 вечера бабушка ему сказала, что пора выключать телевизор, так как завтра в школу и он не выспится. то ли эти слова стали для него стрессом то ли еще что, я не знаю, но с тех пор уже неделю ровно в 10 вечера ребенок начинает плакать и говорит что не может уснуть! в тот вечер когда бабушка с ним ночевала, она выключила мультики в 10 и ребенок еще долго целый час не мог заснуть и плакал. на следующий день я уже ночевала дома и как обычно, уложив его спать, включила мультики. но ровно в 10 он пришёл ко мне заплаканный со словами: "я не могу уснуть", даже под мультики. я выключила телевизор, легла с ним рядом, не прошло и 5 минут, как ребенок уже спал крепким сном. еще на следующий день ситуация повторилась и с тех пор так каждую ночь уже неделю ровно в 10 он приходит ко мне заплаканный со словами: "я не могу уснуть", хотя я укладываю его как обычно с мультиками. у него поселился страх, который с наступлением определенного времени суток не даёт ему спать! подскажите пожалуйста как мне быть? что делать в этой ситуации? как избавить ребенка от этого страха? никакие уговоры и рассказы о том, что он всё равно выспится, даже если не уснёт ровно в 10 вечера не действуют! и еще один вопрос, я слышала, что засыпать под телевизор вредно, но как научить ребенка засыпать самостоятельно, без мультиков и без мамы? неужели это телевизор так повлиял на психику ребенка и как теперь от этого всего избавиться, возможно ли? заранее благодарю за ответ!