Как измениться?

Добрый день,Артем.

В вашем случае начинать идти к переменам,желательно с работы над самооценкой.Внутренняя опора и понимание своих настоящих затруднений принесут мотивацию и оптимизм к более значительным изменениям в качестве жизни и самоощущении.Если чувствуете недостаточность от самостоятельных усилий в этом направлении.Подумайте  и решайтесь на взаимодействиие с психологом в формате курса сессий.

С уважением.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

знаю что нужно изменить и как но все что я меняю в своей жизни возвращается к прежнему состоянию

А как образовалось это знание? Вам, похоже, сообщают его Ваши значимые и любимые, но гораздо более активные и «авторитетные» родственники. Вами  двигает именно это знание, или Вас толкает их недовольство и сравнение Вас с другими, более «правильными» мужчинами?  

Очень похоже, что второе. Тогда энергии на преобразования у Вас попросту не будет, ей неоткуда взяться, потому, что это не Ваши знания и выбор, просто Вами недовольны, а Вы по привычке пытаетесь соответствовать.

 претензии верны и ни к чему хорошему это не приведет

А именно?  Развод, измена, сравнение не в Вашу пользу, отвержение. Если двигатель Вашего прогресса страх перед последствиями Вашего «плохого» поведения, Ваши попытки сдвинуться с места тщетны, как я уже говорила.

Изменение приходят тогда, когда на это есть Ваша личная мотивация. Вы же пока, судя из письма, путаете ее с чужим пенделем.

Гулять с ребенком, мыть полы, придумывать подарки только потому, что Вы это должны делать, ведь так делают все правильные мужья и отцы, приведет к тому, что Вы взбунтуетесь против этого насилия: вернетесь в состояние овоща, или «озвереете».

Вы хотели бы быть правильным и активным. Это здорово. Только с чего Вы взяли, что этот образ должен нести в себе суть того, как это видит Ваша жена. Я уверена, что Вы также способны сформулировать свой образ правильного мужчины, имеющего право на свои слабости и желания, а заодно и образ правильной женщины. Просто имея таких активных родственников, Ваши желания и убеждения как-то растаивают сами собой, оставаясь без Вашей защиты, и заменяются чужеродными.

А ведь можно заявлять о своих представлениях, желаниях и убеждениях также активно, как это делает Ваша жена, и точно также быть недовольным, что Вами манипулируют (говорят о своем недовольстве), требуют соответствия каким-то своим личным стандартам, а Вас подавляют, убивая последние остатки мужского самолюбия.

А как же совместная жизнь, спросите Вы. Вы же любите и жену, и ребенка!

В совместной жизни надо договариваться на равных. Она активна, Вы пассивны. Для начала Вы также имеете право на свою пассивность, как и она на свою активность.  И то, и другое требует своего уважения.

А вот когда Вы перестанете ощущать доминирование Вашей жены, глядишь, и собственные желания начнете слышать, а не только обязанности, и в отношении сына, и в отношении жены, и в отношении себя самого. Тогда и появится своя собственная активность.

Психотерапия Вам в помощь. 

Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск

Ну что, "махровый" такой депрессивный эпизод, к тому же затяжной. Да.... это бесполезно - хотеть быть важнее отца, папу не переплюнешь, а только сгинешь. Отец  всегда будет старше и важнее.

Похоже Вам очень нужно его признание... но вот как его получить? Вопрос отделения или сепарации от родителей - очень важный вопрос для того, чтобы можно было хорошо себя ощущать в своей жизни, хорошо себя чувствовать.

Рекомендую консультирование у гештальт - терапевта, с опытом работы при депрессивных эпизодах.

Могу консультировать Вас. Мои координаты по имени, поссылке.

Эльвира Сикорская Психолог,сертифицированный гештальт - терапевт,Томск