Как выкарабкаться из депрессии?

с мамой у нас полное взаимонепонимание,мы не понимаем друг друга ни в чем,она слишком нервная в последнее время,а я ненавижу,когда меня начинают обвинять во всем,к чему я вообще не имею отношения.Личная жизнь запутанная до невозможности,мой МЧ не слышит меня вообще,ему говоришь одно,а он тебе другое,пытаюсь сделать,как лучше,а он все равно исчезает на сутки,на двое,не звонит,не пишет,весточки даже не даёт о себе(живем не вместе).Все друзья оказались предателями и присособленниками.Им удобно было общаться со мной.Остался один единственный друг.Он работает,у него тоже личная жизнь,видимся редко.хотя живем друг от друга 5 минут ходьбы.Да,и не понимает он меня,постоянно осуждает и лишь изредка просто промолчит,но ни чем не поможет.Учеба напрягает,я очень устала ото всего.Не хочу ничего.Ни общаться с кем-либо,ни встречаться,гулять выхожу только из-за того,что собаку на улицу выводить надо.Что делать?Как быть?Как с этим всем разобраться?Как выкарабкаться из депрессии я не знаю...