Как выйти из депрессии?

3340 1 ответов

Алёна 18.11.2013

Мне 18 лет, я учусь в Европе. Пока жила в своем городе в России строила из себя самую умную и самостоятельную, отдыхать ездила без родителей, домашним ребенком никогда не была. Всегда мечтала уехать учиться за границу. Захотела - сделала, хоть путь был и сложный, но мне никто не помогал в моем поступлении, потому что моя мама знает, что если я что то делаю, я делаю это правильно. К тому же хочу сказать, что несмотря на все вышеперечисленное у нас с мамой очень сильная связь, которая есть далеко не у всех. Продолжим. Приехала я учиться , сразу с толкнулась с трудностями как практически у всех иностранных студентов - поиск жилья, учеба, язык. Но это неважно, приехала я сюда вообще не разговаривая на французском,но это мне не помешало сразу завести друзей и кстати мужским вниманием я не обделена , оно меня даже раздражает в переизбытке. Прошло уже три месяца я уже очень хорошо говорю на языке, а вот с учебой не складывается. Слишком сложная система образования, слишком сложный академический язык для меня, постоянные экзамены и вообще я не усидчивая. Первые два месяца мне было так хорошо, я не скучала ни по кому, а сейчас я считаю дни до своего отъезда в Россию . Я не люблю плакать, но сейчас я начала плакать, на меня каждый вечер нападает хандра, учить ничего не хочется, делать не хочется, делать ничего не хочется, парни,которым всем что то надо просто раздражают, парня я иметь вообще не хочу! Хочется просто прижаться к маме и заснуть с ней. Получая фотографии своих родных или младших братьев , я могу сразу же расплакаться. Меня все чаще посещают мысли о том,чтобы вернуться в Россию. Хотя своей головой я понимаю, что делать мне там нечего и что если я вернусь, то уже через неделю завою. Просто я все время думаю о том, что я упускаю то время, которое могла бы проводить со своими родными. Я боюсь, что мама состарится, двоюродные братья сестры вырастут, а бабушки и дедушки вообще умрут. Я боюсь, что буду потом жалеть, о том времени, которое я не смогла с ними провести. Иногда я представляю,что могла бы сейчас быть дома,ходить в университет и спокойно учиться на своем языке, окруженная всеми своими любимыми людьми.От этого мне каждый день грустно и хочется удавиться наверное. И вообще я так сильно не скучала никогда, хочется домой, прямо домой, к себе в уют, и моральное тепло. Но я знаю,что вернуться я не могу, потому что это как показать свою самую сильную слабость, не говоря уже о денежных средствах вложенных в мое обучение. Головой я понимаю , что обратного пути нет, что это взрослая жизнь , что так бывает у всех, а не одной у меня, я понимаю, что я делаю это для своего будущего. Но а как же настоящее? Вообщем я не могу в себе разобраться, помогите, меня это сжирает изнутри. Мне каждый день все хуже

Добрый день, Алёна!

Вы очень сильно тоскуете по родным. Так происходит со всеми, кто уехал из дома, если с близкими были хорошие отношения. Возможно, Вам станет легче, если Вы признаетесь им в том, что скучаете, потому что тогда отпадет необходимость играть роль сильной и довольной дочери (сестры, внучки). И близкие почувствуют, что они Вам дороги, что Вы их любите.

Поменьше накручивайте себя — Вы уехали на время, чтобы получить образование, а вовсе не навсегда.

Ваше состояние вызвано тем, что Вы сопоставляете «плохо сейчас» с «хорошо тогда» и «как могло бы быть». То есть Вы видите хорошее только в прошлом или будущем.

Постарайтесь видеть больше плюсов в своем нынешнем положении (добилась своего, выучила язык, нравится город, появились хорошие друзья, родственники поддерживают и т. п.). Приложите силы, чтобы начало получаться с учебой — наберитесь терпения и шаг за шагом осваивайте «академический язык».

«парни, которым всем что-то надо просто раздражают, парня я иметь вообще не хочу!» Вас никто к этому не принуждает. Только не ограничивайте себя в общении — оно тоже помогает эффективно учить язык. Некоторые студенты, кстати, совместно разбирают учебный материал, готовятся к экзаменам. Узнайте, есть ли такие учебные группы в вузе.

Составьте лист «за» и «против». Для того, чтобы чего-то добиться, нужно приложить усилия и «пожертвовать» чем-то (временем, общением, в т.ч. с близкими и пр.). Если «за» получилось больше, то почаще напоминайте себе о них и двигайтесь к своей цели. Если получилось больше «против», то перестаньте ставить себе искусственные барьеры («Но я знаю, что вернуться я не могу, потому что это как показать свою самую сильную слабость»). Остаться или вернуться — это Ваше решение! Вам ни перед кем не нужно оправдываться. Ответьте себе на вопросы «Почему надо вернуться?», «Почему лучше остаться?» Какие ответы убедительнее? Удачи Вам!

Либерман Надежда Викторовна, психолог Дюссельдорф

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ