Здравствуйте. Мне 31 год. За последний год я набрала 15 кг. У меня большие проблемы с щитовидкой после рождения ребенка (3,5 года). Раньше я могла при помощи небольших ограничений легко сбрасывать вес. Теперь у меня неконтролируемое желание есть, при чем, больше вечером. Я много пью кофе. Силы воли вообще нет. На фоне видимого успеха на роботе и благополучной семьи у меня быстро уходит здоровье и появляются ужасные комплексы. З подружками я стала очень редко встречаться, потому что я на их фоне воспринимаю себя толстой. Сейчас я вешу 90 кг, хотя раньше было около 65. По признакам я узнаю у себя заболевание булимию, правда, рвоту я вызываю нечасто. А так все похоже. Щитовидку я взялась лечить, вот только результат не очень виден.
Яна, здравствуйте!
Спасибо, что поделились своей ситуацией.
К выяснению причин набора веса и мерам по его снижению и контролю важно подходить комплексно. Изменение гормонально фона, повышение утомляемости, частота стрессов и переживаний, отношения в семье и выход на работу уже вполне могут быть психологической причиной набора веса. Но что именно является пусковым механизмом и самым волнительным для Вас - важно выяснить не откладывая и в этом Вам может помочь консультация специалиста. Неправильное, несбалансированное питание, нарушение режима приема пищи (вы пишите, про аппетит именно в вечерние часы и вы его плохо контролируете, что пьете много кофе), отсюда вытекающее волнение, переживание, недовольство собой и появление комплексов - все эти причины наслаиваются друг на друга как снежный ком, отчего вес также может продолжать расти.
В то же время сила воли – это то, что есть в каждом из нас, только она воспитана или не воспитана, проявляется или не проявляется. Если Вы действительно нацелены на решение проблемы и у Вас сильная мотивация – успех обязательно будет. Возможно, на данном этапе есть какие-то, может даже неосознанные причины или нерешенные вопросы, за которыми Вы прячетесь и откладываете их решение, прикрываясь данной проблемой (опять-таки, возможно неосознанно).
Помочь Вам осознать и укрепить мотивацию к нормализации веса, помочь преодолеть комплексы, определить истинные причины (часто это исключительно психологические факторы) может помочь квалифицированный психолог. На счет подозрения булимии – важна консультация диетолога. Хотя если Вы говорите, что прибегаете к таким методам не часто – это может быть просто отчаянная попытка хоть как-то себя оправдать и что-то сделать. Яна, для того чтобы вес нормализовался необходимо подходить комплексно и систематично, т.е. правильные мысли, правильный настрой, адекватное понимание причин, которые привели к набору веса, работа над собой во всех направлениях, правильное питание, физические нагрузки, медицинское обследование.
Искренне желаю Вам удачи, проявленной силы воли и чувства гордости и удовлетворения собой, своими успехами и достижениями.
С уважением,
Ваш психолог в Черкассах в Черкассах, Татьяна Яненко
Яненко Татьяна Онуфриевна, психолог Черкассы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
