Здравствуйте. Меня зовут Елизавета. Мне 21 год. Я приезжая студентка, с другой области. Я никогда не думала, что обращусь к психологу, но в данной ситуации мне необходима помощь посторонних людей. Раньше я была позитивной личностью, но сейчас я поняла, со мной что-то не так…
Проявилось это в манере общения (стала больше раздражительной), потеряла много друзей, с которыми была очень близка. Я поняла, что от меня начали отворачиваться другие люди (возможно, я замкнулась в себе).
Еще один не малый фактор моей депрессии, это учеба, большая загруженность, начала быстро уставать (сама усталость проявляется на пустом месте). Меня может выбить из колеи простое замечание преподавателя и вновь проявляется некая раздражительность. Я не работаю, не занимаюсь спортом, возможно, это и есть моя проблема малая загруженность и мало отдыха (хотя, я расслабляюсь за просмотром фильмов).
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, у меня такое чувство, что я очень скоро сломаюсь.
Здравствуйте, Елизавета!
На мой взгляд, существует две основные причины вашей трудности:
1. Высокий уровень напряжения, вызванный недостаточным или неполноценным отдыхом, недостаточными навыками совладения со стрессами. Если внешняя ситуация в ближайшее время не изменится, возможно есть смысл пересмотреть свое расписание, включить в него дополнительные способы отдыха, такие как спорт, массаж и пр.
2. Напряжение, связанное с вашим неудовлетворением отдельными сторонами вашей жизни - любовные отношения, творческая реализация себя и пр. В таком случае требуется более широкое пересмотрение жизненной стратегии, планирование не только учебной активности, но и участие вдругих аспектах своей жизни.
В любом случае есть смысл поработать с установками и убеждениями, чтобы снизить субъективно переживаемый уровень стресса и отделить реальные трудности от трудностей, вызванных вашим же способом оценки ситуации.
С уважением, Александр Климов, психолог, г. Иркутск.
Здравствуйте Елизавета!
Резкая смена места и уловий жизни - это стресс! Снижается уровень доверия к окружающему миру, людям, нарушаются коммуникативные связи, уровень общения понижается. Все это провоцирует уход в себя, повышение интенсивности внутреннего диалога, и как следствие закрытость от общения. Порочный круг надо разрывать! Попробуйте начать с психолога. Предлагаю вам прийти на очную консультацию. Буду рад вам помочь!
С уважением.
Шиманский Алексей Юрьевич, психолог Иркутск
Бессарабова Наталья Анатольевна
Бессарабова Наталья Анатольевна
Здравствуйте.Лиза!Прежде всего вам необходимо установить балан учебы и отдыха.Займитесь йогой ,фитнесом все станет на свои места.
Бессарабова Наталья Анатольевна, психолог Иркутск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
