Проблемы с папой, не знаю как с ним поговорить?

Меня зовут Настя.моему папе 38 лет,мне 16,я встречаюсь с парнем 4 месяца,моей маме и папе он не нравится,папа запрещает мне с ним встречатся( он знает что ему я перечить не буду.он вообще строгий,он привык что как он сказал то так и будет.с мамой у меня отношения не очень я очень сильно с ней начала сорится,и папа теперь на меня давит,говорит что у меня одна любовь в голове и что учится я не хочу(учусь еще в школе в 10 класе)на маму голос повышаю,не слушаюсь,и с папой если честно тоже в последнее время отношения не гладкие,у него еще на меня обида,из-за того что я сделала самовольно татуировку(он со мной не розговарил где то месяц).Меня очень сильно это достало,я уже просто на грани того что бы уйти с дому,в маме я не вижу никакой поддержки с её стороны,а папа просто сказал что бы я тебя с ним больше не видел.

Хочу как то поговорить сесть с ним об этом.но даже не знаю какие слова подобрать(