Не могу уснуть

Мне 16 лет. На этой неделе начались каникулы и первые три дня я спала хорошо, а во вторник я заснула и проснулась в 6 утра. До 9 не могла заснуть, пока не выпила снотворное. Жутко нервировало то, что светает, а я не могу спать. На следующую ночь со сном не заладилось сразу - первой уснула мама, и меня нервировало то, что я не сплю, а она да. В 2 часа выпила снотворное, заснула. А сегодня не помогло даже снотворное, не спала всю ночь. Проблема в том, что я начала нервничать и постоянно возвращалась к мысли, что нужно спать, и это меня нервировало. Провалялась до 12 дня, встала - состояние ужасное, жутко хочется спать, но я боюсь не уснуть. Мне кажется, что проблема в нервах и мне нужно как-то успокоиться. Но как - не знаю. О чем не думала, параллельно с этими мыслями меня точит мысль, что нужно спать. Сейчас нервничаю даже днем. Пила чай успокаивающий - ноль результата. Как можно успокоиться и расслабиться? Подобная ситуация у меня была в начале осени, когда школа начиналась, но тогда я 2 дня попила снотворное и сон нормализовался, а в этот раз что-то не помогает.