Мысли о плохом

Камила,

Горе от потери родных людей никогда ни изживается полностью...Боль может неожиданно срезанировать и через 10, и через 20 лет

Как я почувствовала из Вашего письма - Вы не успокоились до сих пор после смерти отца. Переживания ветвятся, и рана не закрыта, идут параллельные симптомы и боль отдает в разных местах и при разных ситуациях.

Но выход есть.

Всему есть границы, даже сильному горю. Силу своей личности человек может проявлять не только при достижении целей и в борьбе. Но и в переживании своей боли от потери. Горе тоже подчиняется правилам определенного поведения.

"С тобой жили, - и без тебя проживем" - это заключительные слова плача древнерусских женщин за своим кормильцем. И в них нет ни цинизма, ни жестокости. В них заключена мудрость обращения с горем. Эти слова отпускают обе стороны на свободу от сильных переживаний. Закрывают канал смерти, чтобы жизнь продолжалась без ее примеси.

Смерть - это часть жизни. Ее нельзя игнорировать. От нее нельзя прятаться. Ее нельзя подзывать искусственно накрученными переживаниями.

Но также ее нельзя бояться и подчинять ей свою жизнь. Смерть необходимо уважать. Умение принимать смерть - это крайне важное умение для выживания. По сути, это даже можно назвать священной обязанностью.

Если у Вас грудной ребенок - то эта обязанность священна трижды. Молоко матери содержит не только витамины и питательные вещества, но и эмоции.

Выделите для себя 3 ближайших дня. Отметьте их на календаре как дни, свободные от страха и боли. Если страх привычно подкрадывается - то волевым усилием переключите свои мысли. Переоденьтесь, сделайте макияж (пусть даже через "не хочу"), включите кинокомедию. Купите детектив, глянцевый журнал с рецептами. Устройте долгую пешую прогулку с коляской. Создайте предлог и выберетесь в тот район города, в котором редко бываете. Переставьте мебель. Включайте громкую музыку. Двигайтесь. Делайте все, чтобы менять декорации и отвлекать себя. Так эмоции постепенно начнут Вас слушаться и идти вслед за мыслями.

+ обязательно уделите внимание своему здоровью. Пересмотрите питание, пейте йод-актив, магний +В6 (если можно при кормлении), продукты, содержащие серотонин (шоколад, печень, бобы и тп).

Возвращайте себе свою потерянную энергию и заново привыкайте быть счастливой при любых опасениях. Жить - так уж жить счастливо. Даже если что-то может случиться, то это не повод снижать качество счастья в текущий момент. "Плохое" происходить не перед кем не обязывалось), поэтому не надо возлагать на него слишком большие надежды).

С уважением,

Коньшина Анастасия, психолог Алматы

Здравствуйте,Камила.В Вашей жизни завышена роль страдания.За потребность страдать отвечает чувство вины.Так как страдать-бессозательно означает-искупать вину страданием.Поэтому,чтобы выйти на здоровый путь жизни,важно хорошенько поработать с этим бессознательным чувством.Тогда Ваши радости увидят солнечный свет и станут нормой.Работа с психологом приветствуется.Обращайтесь,помогу.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Боюсь, что в письме помочь Вам почти невозможно.

Вы не здоровы. И чем раньше Вы обратитесь к психологу лично, тем больше шансов выйти из Вашего состояния, получив помощь профессионала.

Обращайтесь.

Г.Идрисов.

Здравствуйте Камила!
Скорее всего, Вы не до конца пережили смерть отца, поэтому любое упоминание о смерти вызывает у Вас резонанс. Лучше всего было бы, если бы Вы обратились за помощью к психологу, чтобы с его помощью пройти весь процесс горевания по отцу. Иначе это постоянно будет проскакивать, то там, то здесь.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы