Добрый день,мне 27,несколько месяцев назад заметила,что если куда-то выхожу,то начинаю переживать,появляеться страх,начинает подташнивать.У меня год болел отец и полтора месяца назад он умер,я очень переживала,нервничала.Сейчас если мне надо куда то идти,я начинаю переживать.В интернете почитала,похоже у меня панические атаки.Как мне от этого избавиться?Посоветуйте пожайлуста,это состояние мешает мне жить.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Здравствуйте, Алла!
К сожалению, избавиться от панических атак самостоятельно очень сложно.
Для этого требуется работа с психологом и, бывает, что и медикаментозное лечение, назначить которое может только врач.
Для начала Вы можете попробовать самостоятельно поработать со своими страхами.
О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Если Ваше состояние не изменится, не ждите, обращайтесь к специалисту.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
